走路的人｜關於走路，韓國影帝河正宇這麼說｜閱讀心得｜紅說

韓國重磅影帝河正宇，書寫著他對於「走路」這件看起來稀鬆平常事情的情有獨鍾，以及拍戲之外的生活瑣事。如同一本活力大叔的生命自傳，沒有一絲絲傲氣，更多的是他在小事當中的領悟，而這些或許都能提點你我別忘了，要好好生活！

不介意的話，請容我這麼介紹自己，我是走路的演員河正宇。我熱愛創作些有的沒的。我演出電影，也執導電影；我作畫，也策辦畫展。（用書中的自序讓他介紹自己吧！）

易，文章可以先看著，但或許很多內容要等到年紀稍長方能更有感。

散文、微名人自傳

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我這時候剛好在一個蠻喜歡走路的時期，你可能會想哪可能那麼巧，今天要介紹這本《走路的人》，你就這麼剛好是一個喜歡走路的人？根本是你自己在創造巧合的吧？

請相信我啊！雖然我們素未謀面。但這也是為何我開頭說書會選上人的原因啊，且聽我娓娓一番！那時候，我真的很喜歡走路，就剛好在誠品被這本書《走路的人》吸引過去了。我其實很久沒逛書店了，現在都網購或是看電子書比較多了。去年因為疫情，當時政府有藝文振興活動，有撥一些經費做「藝fun券」使用，我和我的家人都有抽到，所以就趁機拿來使用，而且那時候快要去服兵役了，想說就去買個幾本書進去看（結果還沒進去當兵就看完了）。當時除了《走路的人》，另一本買的是《觀察的藝術》，有機會再來介紹。

當時會喜歡走路的原因有蠻多的，一來因為買了運動手環嘛，喜歡看自己每天有達到8000步，它會自動在軟體上做步數的紀錄，算是有一種成就感的累積吧；二來是之前有提過，我在大學畢業後有到馬祖打工換宿一陣子，那時候趁放假有到另一座島東莒去玩，待了三天兩夜，一般人都是租機車，很快地把景點玩過一輪，就算是功德圓滿了，不過因為當時跟同伴兩個都蠻喜歡走路的，所以三天都選擇用走的，就算當時住的民宿阿姨說我們住比較久可以給我們優惠，我們依舊徒步！也因此能更深入的認識一座島嶼。（順便幫阿姨宣傳一下好了，民宿是容叔芽窩，阿姨叫做容嫂，人好到會讓你覺得在東莒多了一個親戚）

不只這樣，藉著走路環東莒，也產生了：「我可以靠自己雙腳走遍這座島，而感到自己很健康的心情。」而且，我再加碼，因為走路是一整天都待在戶外的事情，所以可以從日出一路看到晚霞，參與整天天空的變化。走完一整天，風吹過來還會有：「這就是活著啊的幸福感。」尤其是那裏的風景又美哭。

主委要不要再加碼？好主委兩千，製作單位兩千我兩千，再加碼！這個時候啊，我正巧有在練習冥想，就是這麼巧啦！這時候我就是在練習冥想，練習觀察自己的身體，我就發現，疑，走路好像某方面來說算是一種「動態的冥想」，可以藉由走路感受太陽照在皮膚的感覺啊、自己的走路姿勢有沒有歪掉阿、是低著頭還是抬頭挺胸的啊等等。對自己的身體好像會變得更加的熟悉，越來越享受走路時身體的這種感受。

董哥要不要再加碼？好，那我們繼續送幸福！因為之前看一本書叫《圖解設計思考》，裡面有設計師就分享說，當他靈感枯竭的時候，比起坐在位置上空想，他會選擇去走路，想法往往會在這些時候出現。或許是因為這時候的腦袋，會從專注模式轉換到發散模式，也就是從有意識轉換到不需要動腦的行為，這時候腦袋就會開始自己運轉，這也是為什麼有些人在躺著的時候或淋浴的時候會有靈感的原因。

洋洋灑灑的，瓜哥，董哥，主委，製作單位都加碼了，由此可見，不是我吹噓，我也算是從走路得到了很多好處。而這個時候，就讓我遇上了這本書，你說我能沒有興趣嗎？（以上加碼純屬虛構，如有巧合，絕不可能）

這本《走路的人》作者比較特別，是韓國強檔影帝河正宇，在台灣比較有名的作品就是《與神同行》，他在裡面演的是陰間使者江林。雖然我對走路的理解自認還算多，但今天面對一個韓國影帝，還是非常想知道，一個不同國籍、不同年紀、不同領域的人，對於「走路」又會有什麼樣的新想法或是不同的體悟呢，直接走到出一本書，那可見事非同小可阿。其實還蠻難想像的，一個高帥，照片又冷酷的人，喜歡的事情居然是「走路」這種稀鬆平常的事情，而且不會有人說自己的興趣是走路吧？無聊就走路、累了就走路，這已經是奇人等級的了。因此讓人有極大的興趣，究竟「走路」已經在這男人心中占據了什麼樣的地位了。

《走路的人》這本書大約可以分成三個面向來看，分別是：

河正宇雖然貴為一介影帝，但在書中的形象，更像一個有活力卻又成熟的大叔。藉由反芻自己的人生，做了一些紀錄，省思哪裡有不足是可以更進步的，而哪部分是覺得有趣想要分享，同時也推薦自己的生活模式。所以還蠻像一本河正宇的「微自傳」。從書中看不到任何傲氣，反而會覺得他是一個非常認真生活之人，這樣的一個存在，是令人敬佩的。

這或許也是閱讀會令人成長的原因之一，那就是可以「站在巨人的肩膀上」看未來。當崇拜或欣賞一個人的時候，就算接觸不到他，也可以從書中的內容來與作者神交認識他；另外，因為人生時間有限，不可能每種生活模式都嘗試，想當音樂家可能要過哪一種生活啊、如果成為自由工作者生活會像怎樣啊之類的。書是他人生活的濃縮，別人過了一遍的人生，他利用書寫來分享，讀者就可以藉由閱讀來參考，如果喜歡的話就可以照著他的生活模式去做來試試看，可見閱讀的投報率之高！

河正宇會開始走路的原因，其實來自頒獎典禮一句玩笑話：「如果今年我又得獎的話，我就帶著這個獎盃進行國土長征。」他覺得去年他得過一次了，今年再得獎的機率跟中發票一樣低啊！我們平常不也會講這種有的沒的玩笑嗎，「像是如果等等下雨我剃光頭！」「要是等一下廁所出來的是個男的，這桌我請！」事情往往就是這樣，既然敢用未知來打賭，老天爺自然就會幫你一把，接著再看看這個誇海口人要怎麼履約。

「謝謝大家，得獎的是《黃海追緝》，河正宇。」

傻眼之餘，也只好履行諾言，帶著整劇組人馬，展開了一場國土長征，也就是從首爾到海南，約577公里的距離，莫約是從新北貢寮三貂角燈塔，走到屏東墾丁鵝鑾鼻燈塔的距離，對了！是逆時針走台灣西部外圈。真是乖乖不得了啊！光看就頭殼麻麻了。

經過了漫長時間，他終於走完了這段「國土長征」，到終點後本來以為會有麼偉大的改變，畢竟是個大創舉阿。然而，卻甚麼也沒有，只是一如往常，甚至還有滿滿的空虛感。他讓自己休息了一段時間。休息之後，從別人口中得知他的氣色變非常好，他也才意識到自己開始在回味路途上那些互動以及有趣的小事。「或許從來就不是為了得到甚麼，而是為了累積瑣細的趣事跟回憶。」這一刻起，他深深愛上了走路。

所以慢慢的，走路就成為他生活的一部份了，也被他稱作為「例行公事」，而這例行公事就是每天走三萬步。2002 年國民健康局推廣「每日一萬步健康有保固」，河正宇直接自己再加碼兩萬步，直接就是終身保固。這看似不可能的步數，對於生活忙碌，每一刻都很緊湊的現代人，根本不可能辦到啊！

河正宇就表示，其實就是把日常所有需要移動的事情全靠雙腳執行，走路上下班，需要搭電梯的時候就走路，聊天的時候也可以原地踏步（這個是比較誇張一點了）。不過這就跟學霸的姿態很像不覺得嗎，下課的時候背單字、老師還沒來可以先背單字、等公車的時候也可以背個單字、吃飯的時候.......請好好吃飯！大概從這就可以發現，走路已經完完全全滲透進河正宇的生活了。

即使身為一個強檔演員，當然也有心情不好的時候，面對這些情緒，每個人都有排解的方式，有的人會看看電影，有的人爆吃一頓之類的，對他來說，排解的方式，就是走路。他覺得與其坐在那邊煩不出答案，不如：「不管啦，先出去走路回來再煩！」很神奇的是，在走路的時候，雖然不見得煩惱會因此消失，但心情模式就是會產生變化，書中沒有寫但是應該就是腦內啡的產生讓人心情變好，另一點是，在走路走到最後，往往會因為肚子開始餓起來，滿腦子就會被「等等要吃什麼」給塞滿。所以走路後，雖然煩事可能還是會在，但心情不一樣了。

「我不想輸給自己的心情所以走路，秉持著能控制自己心情的信念，不再讓任何人因為我的心情而難受。走路，成了我對自己，對他人的約定。」

與其百思不得其解，不如就出去走走路，轉移注意力之餘對身體也還不錯。其實之所以煩事往往越會想越煩，因為我們腦是新石器時代的腦，這些煩心事對腦來說就是一個危機，腦自然會為這個危機做最壞打算，以便應對，就在這過程中心情就會越來越差了。

書中有一句話我特別有共鳴：「越忙越累，越需要例行公事。」怎麼說，因為人類的意志力有限，如果日子沒有安排很常就是混掉，而例行公事的功能就像是生活的骨架，就算其餘部分有甚麼改變，也可以靠著例行公事支撐著生活，以不至於被心情所打敗，讓生活還是保持正常的樣貌。除此之外，也能在一天結束的時候，來感謝自己就算心情差還是有完成一些什麼事情，甚至也能因為例行著這些堅持，而對自己越來越有自信。慢慢成為一個不被心情所俘虜的人。

不是也有聽過一句成語叫做身心俱疲嗎？由此可見，身體跟心雖然都是人體的一部份，但是可以分開來看的。有時候我們會覺得一天下來好累，因為用了腦一整天，但實際上身體沒有甚麼動到，這種時候常常會誤會：「我今天好累，就還是不要動了吧。」但其實這時候身體根本不累啊，雖然很難想像，但是確實，要緩解過度使用的心，唯一解答就是用活動筋骨來平衡，平衡身心。雖然說身心是分開，但他們也是相輔相成的，當身體因為運動越來越健康了，精神狀態也就會越好，而精神狀態越好，就越不容易被心情所左右，產生了一個正向的迴圈。

我們可以看到，他從走路當中得到了非常多的好處，進而越來越喜歡走路。除了上述，他能一直堅持走路其實還有其他原因，這邊好像不能說堅持，因為他根本已經不能沒有走路了。他和幾個三五好友，都很喜歡走路的朋友一起組了一個「走路會」。

這個「走路會」他們會彼此分享每日步數，也會分享某些地點的「步數」，像是島山公園一圈約兩千步、沿漢江走大約六千步之類的，可以補足一日不餘三萬步的部分。而且藉「走路會」，也能因為有個共同的目標，讓緣分得以延續。像大多數的人，常常在畢業之後彼此就失了聯繫，因為分道揚鑣後，生活沒有了共同話題也就難續前緣而生疏。走路，也成了他凝聚情感的一環。

除了這些，還有一些比較有趣的好處，像是因為走路三萬步是蠻大量的活動，所以往往他會在走路過後食慾變非常好，再加上活動過後的疲勞，他能夠天天好眠，從來沒有失眠的問題。或許有睡眠問題的讀者可以試試這個方法。

難道他就真的那麼厲害，都沒有不想走路的時候？怎麼可能，一定還是有這種時刻啊，當然也會有不想下床的時刻、或是被天氣影響的時候啊。他這時候就分享了個妙招：「先處理心情，再處理事情。」這句話可不限於對待別人阿，對待自己的時候也是如此，當感覺不對，就是不想走路的時候，與其「訴之以理」，不如「動之以情」，告訴躺在床上的自己：「不走也沒關係，不然就先坐起來就好了。」接著循序漸進的「坐久也蠻累的，不然站一下好了。」「都站起來了不如就出去走走吧！」像是推骨牌一樣的「先踏出第一步，事情就簡單多了」這句話還蠻雙關的，其實對於走路也好，對於人生也是，只要推動過最大靜摩擦力，後來事情就相較簡單了！

再來要分享的，是他走路以外的生活。除了演戲跟走路，他其他的興趣就是做菜跟繪畫。在某次機會下，他很幸運能到紐約去辦畫展，而相對的，他必須在一個月內畫出一定的作品量，才有辦法展出，這一個月的過程很痛苦，因為時間真的太短了。但他總算還是如期完成，辦了畫展。畫展期間，有位藝評家就私下跑過來問他：「為何您好像只在意構圖？」在那個場地，河正宇在某個角落有擺著一些速寫作品，但基本上的展場空間都是放完整度高的作品。藝評家指著那些速寫問他：「為什麼不能自由地畫出像放在那個角落的速寫？」對河正宇來說，那句話就像是一記當頭棒喝，那句給在他心中就像在對他說：「人生難道只是為了他人的視線而活嗎？」

在那之後，他開始反省，也問自己最初作畫的理由究竟為何。於是，他在下一次的畫展中，開始為自己所畫，作畫期間也相當開心，即使最後畫展的成績慘不忍睹，但或許更有價值的事他找回了自己吧。頑童在《2030》不也唱到：「你為我編了髒辮 ，我為什麼變得商業，為了幾個臭錢，把自己變得這麼犯賤，難道你夢想一輩子在地下做這音樂，如果沒走出這一步，怎麼會被人看見。」現實有時候也蠻殘酷，創作自己喜歡的跟市場不見得合拍啊，那時候又該如何取捨。

「走自己選擇的路，清楚自己的步幅而不勉強，循著自己步伐而走，走路時不該忘紀的事情，居然巧妙的和人生如此類似。」好像就是這樣，當人生的權重在某樣事物上，這時候就能從從事這活動中領悟一些道理。像之前不就有人愛泡茶的人說過：「做人就像茶壺，燒紅了屁股，還有心情吹口哨。」

再來他的另一個興趣，是做菜。對他來說吃東西和走路一樣，都是是人生獲得能量的方式。書中分享很多「河式食譜」，寫的相當講究，可以從文字中看見，雖然他給人豪爽的個性，但對於做菜，他可一點都不馬虎。其中，他還有分享一些很特別的料理，像是香菜泡麵、茄子炒牛肉，洋芋碎片沙拉等等。而且除了自己發明一些食物以外。有時候在餐廳吃到一些美味的小菜，他也會自己回家做做看。如果遇到怎樣都做不出來的情況，他還會去問老闆相關的秘訣，關於吃，他是沒有在五四三的。

而此處因為紅人對於做菜沒有太大的研究，所以比較難從自己的經驗去對這方面著墨。只是確實可以從這些瑣事細節中，看出他對生活的認真與用心，善待自己的人，通常日子不會過得太差。所以如果有對走路沒有興趣，但喜歡作菜的讀者，請一定要看看這本書，搭配文字跟圖片一起看，看完會變非常餓，半夜看要小心！

而關於人生中的反省，我用本書的最後一個章節來說明。從上述應該可以感覺到，河正宇是一個相當認真在過生活的人，不論台上或台下，而他自己其實也蠻喜歡這樣的自己。直到某次，他到義大利的西斯汀禮拜堂，看到米開朗基羅Michelangelo di Buonarroti (1475 – 1564)在天花作品所做耗費的時間與犧牲，包括頸椎受損，眼睛因為被板上的作品《創世紀》，直接驚為天人，又明白了他為畫出件顏料滴到幾近失明的情形。他意識到，有時候自己以為的「努力」根本微不足道，什麼「盡心盡力」、「竭盡所能」這些詞彙，他在作品面前感到深深的羞愧，「如果換作自己有辦法撐過去嗎」，人，就是會在這種時刻變得更加謙虛吧。

很多人會在遇到問題的時候，就很常會說：「我一定會努力做到最好。」但在看過這件作品之後，他覺得：｢不要當下承受著痛苦，就誤以為自己有在努力。要隨時抬頭看看環境，否則只是在根本不是公車站的地方，等著永遠不會來的公車。」就像新之助每次都在錯的房子前叫：「正男～」，直到正男出來對他說他家在對面，小新卻還怪罪正男幹麻搬家一樣，實際上正男根本沒搬家。

於是他覺得，自己做的事根本就也沒有什麼了不起的。這種事真的是要有經歷過些什麼的人，才能說出口的話。而我們這些讀者，就可以藉由他的反省中，來反省自己，這就是所謂的站在巨人的肩膀上往前看啊。只是在這邊我和他有不同的看法，雖然比自己的努力的人非常多，但實際上每個人的目標、努力的方向也不同，所以從他人努力中或許可以得到鼓舞，但其實沒有必要與其比較，自己問心無愧，有日日在進步其實也就夠了。

書中其實還有很多我沒有提到的部分，有興趣的讀者還真的可以弄一本來讀讀看，或多或少一定會有所轉變的，不是大偉人式的那種自傳，而是一個成熟男人沉澱過後的文字，很貼近人心。

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