J020｜你可以如何用計畫、紀錄和例行公事改變你的生活？

「計畫，是今天一天預定的任務，

因為人不容易區別理想與現實，

你需要設定計畫來制約自己今天一天的行動。」

「紀錄，是實際執行完成任務的紀錄，

因為人通常會高估自己產出的結果，

你需要做紀錄，來評估你估計的與你實際做到的事情的差距。」

「例行公事，是明天也會繼續做的事情，

因爲人類的毅力其實是靠不住的，

你需要制定例行公事，借助習慣的力量來幫助你完成目標。」

這幾段討論，摘錄自日本作者jMatsuzaki[1]與佐佐木正悟[2]於2024年2月24日出版的，

《先送り0（ゼロ）―「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術》[3]的第94頁。

jMatsuzaki與佐佐木正悟真的把人性的弱點挑了出來。

的確，人不容易區分理想與現實，

會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。

但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。

而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。

如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，

時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。

而有了計畫，就算沒有都完成，也能制約自己一部分時間的行動，

將時間精力轉換成成果。

而真的要有紀錄，才能直面自己的產能。

我記得高中與大學的時候，做計畫都會預期自己能做很多事情。

但其實透過每天的紀錄，會發現自己能做的，跟想像能做到的差很遠，

那這樣做出來的計畫其實就很不準，都是想太快做太慢。

有紀錄後，持續了解自己的產能，之後做事情，才可以對進度有合理的估計。

到最後，提到要把持續要做的事情變成例行公事，

就能借助習慣的力量。

這個點也很好，因為熱情總是一時的，

而要在長長的日子裡持續進展，

真的要把事情變成習慣，每天前進一些，

才真的能抵達心中想抵達的目的地。

透過計畫，紀錄，例行公事的系統，

養成習慣，完成更多更好更長期的事。

Reference

[1] https://twitter.com/jmatsuzaki

[2] https://nokiba.github.io/

[3] https://www.amazon.co.jp/dp/4297139952