計畫
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你認為什麼是健康：有規律的運動、不吃油炸燒烤？還是有健康的肌肉脂肪比例，每天都攝取足量蛋白質？本文從自身減脂經驗出發，分享關於健康、減脂、生活的不同觀點：也許你與健康生活的距離，只有一個改變的差距。
想學英文，日常中卻老勻不出時間嗎？想運動，但卻找不到時間嗎？想做的事情，卻因為遲遲無法行動卡關嗎？本文透過一方法，分享如何確保重要任務一定被完成，且不會導致不必要的浪費。
減脂過程中，維持良好規律的作息，可使身體依循設定的方式來運行。不僅讓身體機能順利運作，也使減脂的效果有效的展現。本文分享兩個有效維持規律的方式，不將瘦身成果打折扣。
永遠要有 Plan B
在我的生活中，我逐漸意識到，無論我們多麼努力地規劃和追求目標，事情往往不會如我們所願。因此，我學會了永遠準備一個 Plan B。這不僅是面對挑戰的一種策略，更是我成長過程中的一個重要課題。
1. 接受不確定性
我開始明白，生活充滿了不確定性。無論是職業生涯、學業還是人際
帶著雄心做了計畫，但執行沒多久後、開始對計劃打折扣，甚至懶癌發作，只好放棄嗎？本文提供一方法，有效幫助我們快速的脫離這樣的情緒。透過故事分享，關注真正該關心的部分，促使我們依計畫執行！
2025/05/06
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生活的變化，總是殺的我們措手不及。然而，對目標的堅持，便是在這樣的情況中，找到方式適應、改變，也逼迫我們重新檢視對目標的信念、以及面對變化的態度。若正愁找不到堅持的動力，或許藉由本文的故事分享，幫你找到"再堅持一下"的力量。
期待不會帶來結果，行動卻可以。除了抱怨，我們還能做點什麼、改善眼前的局面呢? 透過文字的激勵，想鼓舞所有不論是卡關的目標、還是停滯不前的僵局，都能脫離泥濘般的困頓，找到轉變的出口。
