計畫
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很多事情計畫好像趕不上變化。
步入職場才深深覺得這句話的涵義和真理在哪邊。
計劃就是想怎麼做，要怎麼做都是先規畫了一番。
也許想得夠多，那麼變化就能預料到。
想的不夠多的話，沒有預料變化的反應，那麼就會出現前面那第句老話。
但人的感官和思考不是萬能的，沒辦法方方面面都涵蓋的
我們常聽到「要控制情緒」，但這句話其實誤導了很多人。
真正有效的情緒管理，從來不是壓抑，而是調度——像調節水閘一樣，讓情緒在對的時機流出，而不是全數封存……
壓抑情緒的人表面冷靜，內心卻像一個被塞滿的檔案夾，遲早會爆。
而會調度情緒的人，懂得「什麼時候該
我們都曾經陷入過一種自我安慰式的努力──每天坐在書桌前，看似忙碌，卻沒有真正前進。
這就是所謂的「假努力」（pseudo-effort）……
解剖學：第15章 自主神經系統與內臟感覺神經元
根據Human Anatomy Global Edition 9th Edition - Elaine Marieb
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Michael的爆發
隔天晚餐時，Michael忽然把筷子一摔：「我受夠了！你們知不知道義賣那天，有個人偷拍我表演？還把片段上傳到YouTube！」
「這不挺好嗎？你也能紅一把。」Jason笑著想緩和氣氛。
我們需要為自己找到一個暫停的時刻，一個寧靜的、屬於自己的角落。就像回到充電座上休息的電子設備、到基地換好裝備再重新出發。否則，看起來理所當然、順著路標爬上階梯，又怎麼知道自己有沒有不知不覺變成行屍走肉，太習慣地往未反思的方向行走。
有沒有過這樣的經驗？
上午在趕報告、查資料、修格式，下午卻要馬上進入「背書模式」準備考試，結果腦袋還停留在 Word 的段落樣式裡，翻開課本卻完全讀不進去。
你不是不專心，也不是不會讀書，其實，是大腦還沒完成「模式切換」……
那段期中與實習交錯的日子，你是否也曾被待辦事項淹沒？
開啟筆電，滿桌的文件、PPT、LINE 群組通知同時跳出，腦袋卻一片空白。
明明每一件事都在進行，卻總覺得哪裡做不完，如果你有這種感覺，不代表你不夠努力……
我們常以為自己記性不好，但其實，大多數人不是「記不起來」，而是「記不進去」。
真正的問題不是腦容量，而是資訊進入大腦的方式：大腦不是儲存器（storage），而是組織器（organizer）。
很多人都有這樣的經驗：到了晚上十點，端出咖啡、打開書本、告訴自己「這次一定要拼了」。結果半夜兩點，書讀了沒幾頁，腦袋昏沉、眼神空洞，隔天上課連聽講都像在做夢。
長久下來，我們好像被灌輸一種錯覺：只有犧牲睡眠的人才叫努力。
但事實是——熬夜學習，往往只是效率低下的另一種形式。
