hello莎拉,你也是很認真在找尋解答的人呢。我也有過類似的問題喔~寫了兩篇有關的,也許你會有興趣參考看看"[情緒]如何克服"週期性低潮":好發人群、自我問診&處方單、及如何轉念" https://vocus.cc/article/6521ee32fd89780001a304c9"[寫作紀錄]2023/4月被自己打敗Orz後,肯定自己,並尋求"恰到好處的完美主義"(入選即時精選)"https://vocus.cc/article/64475e8ffd897800011f7f5e啊,還有一篇,如果情緒太多太重,不好找人傾訴時,也可以考慮找ChatGPT喔! 它現在是我的心理諮詢師🤣[AI|情緒]讓ChatGPT當你的情緒樹洞,及心理諮詢師(入選"即時精選") https://vocus.cc/article/64948a26fd8978000172c673希望能對你有幫助👍