精製糖
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我們常在忙碌的工作後，習慣用一瓶冰涼的含糖飲料來解渴。雖然這些飲料帶來短暫的舒適感，但長期攝取高糖食品會讓我們走向胰島素抵抗的危險邊緣，甚至可能引發2型糖尿病。看似瘦削的體型下，隱藏著內臟脂肪的堆積，這對健康有著潛在威脅。我們需要透過更聰明的飲食選擇來維持身體健康，避免糖分陷阱。
在我罹癌前，我爸對於健檢始終抱持抵死不從的態度，每當我媽拖著他要一起去健檢，他總是回答：「吼！不檢查就沒事，檢查出來要是發現什麼問題，反而過的不開心，對身體更不好~」😑
我媽最後總是一臉無奈的打消繼續說服我爸去做健檢的念頭。
然而，直到我確診胰臟神經內分泌腫瘤之後，我爸終於開始動搖對健康檢查抵
精緻糖的確是一個飲食習慣下很難處理的問題，除非是自己煮。
很多三歲的小朋友都會告訴你:吃太多糖會蛀牙!
也許你會說，就吃一點而已，有這麼嚴重嗎? 喝完刷牙就好，沒什麼關係!
實際上，飲食中攝取太多的精緻糖並不只增加是蛀牙的風險而已。肥胖、代謝疾病，也跟攝取過多的精緻糖息息相關。
而最近發表的研究更進一步發現，青春期攝取太多含糖飲料，可能會影響...
