<div class="draft-block draft--p left">大家好嗎～</div>
<div class="draft-block draft--p left">富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！<br>第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事<br>✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」<br>✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？<br>✍🏻 該如何恢復穩定的心情？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集筆記：如何讓情緒穩定下來？</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 先說出來，釋放壓力</div>
<div class="draft-block draft--p left">② 將注意力回歸自己身上</div>
<div class="draft-block draft--p left">③ 想起自己也需要照顧</div>
<div class="draft-block draft--p left">④ 慢下來（才有餘裕去梳理事情）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集相關文章</div>
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              <a href="/article/659e11dcfd89780001e19c73" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>陪伴憂鬱伴侶：有你陪還情緒低落，讓我很有罪惡感</span>
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<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">大家好嗎～</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集摘要</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 該如何恢復穩定的心情？</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集筆記：如何讓情緒穩定下來？</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">① 先說出來，釋放壓力</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">② 將注意力回歸自己身上</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">③ 想起自己也需要照顧</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">④ 慢下來（才有餘裕去梳理事情）</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集相關文章</span></p><p class="lexical__paragraph"><a target="_blank" href="https://vocus.cc/article/659e11dcfd89780001e19c73" class="lexical__mention article-icon">
                
                陪伴憂鬱伴侶：有你陪還情緒低落，讓我很有罪惡感
              </a></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 收聽平台</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ </span><a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">萬用平台連結</span></a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Firstory ：</span><a href="https://open.firstory.me/story/clsaeab1l018c01w9hfsj7miq" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP10</span></a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Spotify ：</span><a href="https://open.spotify.com/episode/2pgXV51gCJTti5GHDBdLDj?si=SL6EoNb4RomnF3bNCuc2ww" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP10</span></a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Apple podcast ：</span><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep10-%E6%86%82%E9%AC%B1%E4%BA%BA%E7%94%9F%E4%B9%8B-%E6%9C%89%E4%BD%A0%E9%99%AA%E4%BC%B4-%E5%8D%BB%E9%82%84%E6%98%AF%E5%BF%83%E6%83%85%E4%BD%8E%E8%90%BD-%E5%AF%8C%E5%A5%B8%E5%8C%96%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9B%B4%E6%96%B0/id1689367089?i=1000644356091" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP10</span></a></p>

富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！

第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。

✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事

✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」

✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？

✍🏻 該如何恢復穩定的心情？

➤ 本集筆記：如何讓情緒穩定下來？

④ 慢下來（才有餘裕去梳理事情）


                
                陪伴憂鬱伴侶：有你陪還情緒低落，讓我很有罪惡感
              

Podcast：回家聊

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


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EP10｜憂鬱人生之：有你陪伴，卻還心情低落。

自我成長

大家好嗎～ 富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！ 第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。 ➤ 本集摘要 ✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事 ✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得