大家好嗎~
富奸化更新的「回家聊」,終於又上架囉!
第一次接觸的聽眾,節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式,聊些日常中難以言說的脆弱與感受,偶爾透過靈性工具的視角,找出各種關係和解的可能。
➤ 本集摘要
✍🏻 富奸化的日子裡,我們發生了什麼事
✍🏻 樣樣鬆:「我都有你陪了,卻還是心情低落,我覺得很不應該。」
✍🏻 心緒被壓力轟炸後,壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯?
✍🏻 該如何恢復穩定的心情?
➤ 本集筆記:如何讓情緒穩定下來?
① 先說出來,釋放壓力
② 將注意力回歸自己身上
③ 想起自己也需要照顧
④ 慢下來(才有餘裕去梳理事情)
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