陪伴者
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「陪伴者或助人工作者很常碰到的困難是，我們到底該如何界定所謂的『變好』？」
「有時候患者可能也是陪伴者，陪伴者可能也會成為患者。我們會不會有機會可以試試看，怎麼樣讓這個議題不再只是二分法？」
🚩本集來賓｜OverBlue 陪伴憂鬱共同創辦人 林品君
🚩收聽連結｜https://open.f
有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
2025/03/14
我會1：擁抱先。
2：我在（微笑著摸摸她的臉）
3：只要妳想說些什麼話？我都在，若我正好在忙碌，不是不理妳，而我忙碌完“一定回過頭找妳”，讓她安心。
4：愛妳，比🩷
………………………………………………以上先安撫她，讓她明白她不孤獨
我是過來人，我的方式如此
發文者
2025/03/14雅米 阿～謝謝雅米的無私分享💓（一度覺得這些珍貴的經歷我可以就這樣直接收看的嗎🤣 想想戰勝自己的雅米已經能夠開朗的回顧，因此心懷感謝地收下了～）一方面也很佩服雅米在內心這麼困難的狀態下，還能夠支撐著自己日常工作，還好最終有精神科醫生能夠傾訴（雖然崩盤哭的過程感覺也不好受，但是有個能夠安心釋放與流動的地方真是太好了）。
雅米是歷經洗練的，發送愛的美好存在～💓
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
陪伴彼此的方式有很多種，不一定需要時刻待在身邊才能表達重視對方，筆者想到男孩和女孩幾種與眾不同的陪伴方式，例如女孩曾朗誦詩和卡點發照片鼓勵男孩，女孩登上雜誌封面，男孩的廣告出現在雜誌封底，或是雜誌打開的第一頁，廣告主題是"link to love"。女孩和兔子道具拍照，做出之前和男孩互動的相同動作。
年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
💡如果你是第一次路過，這裡分享一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。
最後，所幸我們都還活著，生命還有機會為每個無法承受的當下，展示適用於每個階段的療癒訊息，進入我們的生活裡。
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看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
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在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
我觀察到部分憂鬱症親友在對話過後，會為自身狀態沒有「好轉」而感到抱歉。身為陪伴者的我時常反思這件事。之於我而言，沒人規定要成為某個樣子才是好的、才是正確的，為什麼會想為自身狀態道歉呢？本篇內容將以伴侶為例，分享無法振作時，為什麼會感到抱歉？我也會嘗試描述我對「陪伴與好轉」的想法。
老實說，我將「陪伴憂鬱」與「親密關係」分開來看。這樣說可能讓人混淆，畢竟是跟同一個人相處，情感難以明確分割，但在我心裡時常將兩者看成不同面向。在「陪伴憂鬱」的面向上，我從不覺得痛苦，反而有種「這個人真有趣」的探索感。但在「親密關係」中，我曾經因為伴侶的情緒急速轉變而有被地雷傷到的感覺。
