<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">年後開機，閒人與樣樣鬆又回來了！</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">今天也是女同志伴侶的日常閒聊～</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎邊做家事邊聽（笑）</span><br><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集摘要</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 年後開機，我們回來了</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆的過年壓力很大？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 一次閒人生日，差點誤事的樣樣鬆</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆娛樂長輩的年資近五年？</span><br><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">喬安納與說書人的 Podcast 頻道：</strong></b><a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%8B%89%E5%AD%90%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E7%94%9F%E6%B4%BB/id1509475610" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">《拉子幸福生活》</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 收聽平台</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ </span><a href="https://open.firstory.me/story/cm7rmmyil000001sz2myt77v9/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">萬用線上收聽連結</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Firstory ：</span><a href="https://open.firstory.me/story/cm7rmmyil000001sz2myt77v9" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Spotify ：</span><a href="https://open.spotify.com/episode/7oT4xLagl6G1677VXQekNj?si=tepxoK3ETmGqPdqXYV7Ejw" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Apple podcast ：</span><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep19-%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E9%96%8B%E6%A9%9F-%E9%96%92%E8%81%8A%E9%81%8E%E5%B9%B4%E8%A8%98%E6%86%B6%E9%BB%9E/id1689367089?i=1000697159408" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP19</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">🎧【</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">關於本節目】</strong></b><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">同性伴侶閒人與伴侶樣樣鬆透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">🎧&nbsp;【感謝您的收聽】</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果喜歡我們的日常對話</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">請幫我們按下「五星 🌟」評價</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">來點靈感也請「追蹤 ✅」我們</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p>

情感

Podcast：回家聊

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


碎進時間的裂縫 

EP19｜年後開機，閒聊過年記憶點

<p class="draft-block draft--p left">好幾年前就雷射完的我😏</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">樣樣鬆去雷射近視眼睛了！每天都覺得新奇、喜悅的她，彷彿是世界上最快樂的人。但她的心卻感覺到隱隱的不安⋯⋯？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集摘要</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 重新開始錄音的契機</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 樣樣鬆分享雷射眼睛的體驗</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 沒戴眼鏡之後，心態也會改變嗎？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 做任何手術之前，請避開會製造毒信念的人</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 因為太過開心而感到害怕？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 閒人：「所以⋯⋯害怕的是誰？」</span><br><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">喬安納與說書人的 Podcast 頻道：</strong></b><a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%8B%89%E5%AD%90%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E7%94%9F%E6%B4%BB/id1509475610" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">《拉子幸福生活》</span></a><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 收聽平台</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ </span><a href="https://open.firstory.me/story/cm4tpuinm08do01s90yuifx7u/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">萬用線上收聽連結</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Firstory ：</span><a href="https://open.firstory.me/story/cm4tpuinm08do01s90yuifx7u" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP18</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Spotify ：</span><a href="https://open.spotify.com/episode/7a6Ig6MtRdIq1QsMaEHHBT?si=x1IX_dgFTT6gBw0p6uPQxQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP18</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Apple podcast ：</span><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep18-%E8%BF%91%E8%A6%96%E9%9B%B7%E5%B0%84%E5%BE%8C%E7%9A%84%E6%A8%A3%E6%A8%A3%E9%AC%86-%E9%96%8B%E5%BF%83%E5%88%B0%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%AE%B3%E6%80%95/id1689367089?i=1000680806003" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP18</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: left;"><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">🎧【</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">關於本節目】</strong></b><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">這裡是回家聊，閒人與伴侶樣樣鬆會透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">🎧&nbsp;【感謝您的收聽】</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果喜歡我們的日常對話</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">請幫我們按下「五星 🌟」評價</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">來點靈感也請「追蹤 ✅」我們</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">👼🏻 成為我們的伯樂</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">小額支持贊助連結｜</span><a href="https://open.firstory.me/user/kuiza" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">Firstory（信用卡付款）</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">｜</span><a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/645345a0fd897800018c8734?planId=65ebc327fd89780001ce38bb&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">vocus（多元支付）</span></a></p>

EP18｜近視雷射後的樣樣鬆，開心到覺得害怕？

<p class="draft-block draft--p left">原諒我這集無法打開來收聽</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">來賓「小寶姐姐」是閒人文章〈</span><a href="https://vocus.cc/article/669f698afd8978000129f1ff" rel="noreferrer"><span style="white-space: pre-wrap;">如果我先走了，請你允許自己還能感到幸福與快樂</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">〉中的故事原型人物。今天邀請小寶姐姐聊聊小貓離世之後的內在變化，與自我調適的方法。 </span><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">⚠️ 溫馨提醒：</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">本集來賓真情流露，有較低落的心情描述與哽咽聲～請聽眾斟酌場合聆聽唷！</span><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 本集摘要</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 透過寫日記與自己對話，找出看待事情的新角度？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 小貓離世之後，重新思考真正的幸福是什麼？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 把自己安頓好、好好過生活就是很了不起的事情</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 人生的真諦是⋯⋯那句老生常談的話：珍惜當下</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">✍🏻 幸福不是那些還沒得到的，而是一直陪伴在身邊的</span><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">信任生命，今天也把自己重逢前的自己好好照顧好吧！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">➤ 收聽平台</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">☞ </span><a href="https://open.firstory.me/story/cm0ho3ll705wn01tefxb76zu3/platforms" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">萬用線上收聽連結</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Firstory ：</span><a href="https://open.firstory.me/story/cm0ho3ll705wn01tefxb76zu3" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP17</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Spotify ：</span><a href="https://open.spotify.com/episode/0N6SFbvALzijj1QkpUAIy0?si=0G6Cck3FROCl7OxJUHSJ2w" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP17</span></a><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ Apple podcast ：</span><a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep17-%E5%9C%A8%E6%9C%80%E6%84%9B%E7%9A%84%E5%B0%8F%E8%B2%93%E9%9B%A2%E4%B8%96%E4%B9%8B%E5%BE%8C-feat-%E5%B0%8F%E5%AF%B6%E5%A7%90%E5%A7%90/id1689367089?i=1000667593751" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">EP17</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">🎧【&nbsp;</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">關於本節目】</strong></b><br><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶爾也透過靈性工具，以第三方視角理解生命的立體性。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">🎧&nbsp;【感謝您的收聽】</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果喜歡我們的日常對話</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">請幫我們按下「五星 🌟」評價</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎到留言區「留言 📨」鼓勵</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">來點靈感也請「追蹤 ✅」我們</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">☞ 每個小小的行動，都能夠為我們帶來更多的支持與曝光唷！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">👼🏻 成為我的伯樂</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr" style="text-align: start;"><span style="white-space: pre-wrap;">小額支持贊助連結｜</span><a href="https://open.firstory.me/user/kuiza" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">Firstory（信用卡付款）</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">｜</span><a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/645345a0fd897800018c8734?planId=65ebc327fd89780001ce38bb&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">vocus（多元支付）</span></a><br></p>

寵物

EP17｜在最愛的小貓離世之後（feat.小寶姐姐）

<div class="draft-block draft--p left">「尊重彼此的意願是相處的基本」</div>
<div class="draft-block draft--p left">認同! </div>

<div class="draft-block draft--p left">👼🏻 感謝親愛的 Allie 在我與百合的直播中提問：兩個投射者該如何相處呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">人類圖系統中的投射者策略是「等待被邀請」，我與伴侶樣樣鬆都是投射者，那麼，等待被邀請的兩人平常是如何相處的呢～</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🎧【本集摘要】</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 兩個等待被邀請的「投射者」<br>✍🏻 樣樣鬆很自我中心？<br>✍🏻「直覺型權威」憑靠一閃而過的感覺<br>✍🏻「自我投射型權威」全靠自己的嘴？<br>✍🏻 相處沒問題，但溝通有問題的兩人<br>✍🏻 以提問的方式，讓彼此的反饋形成溝通</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">💡【本集筆記】</div>
<div class="draft-block draft--p left">兩個投射者的相處，我們會：</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 在被動中找主動<br>② 可以主動發起，但要放下對結果的期待<br>③ 用問號做結尾，大多不會太翻車<br>④ 給建議前，會先問對方需要幫忙嗎？<br>⑤ 大多時候還是依日常培養的默契生活<br>⑥ 彼此都需要重整的時間，因此相處起來很舒服<br>⑦ 尊重彼此的意願是相處的基本</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clzdld5l6042401x143m2a0dc" target="_blank" class="draft--a">EP16</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/1UGuxY1DY4Ts66KeVdqWoI" target="_blank" class="draft--a">EP16</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep16-%E7%AD%89%E5%BE%85%E8%A2%AB%E9%82%80%E8%AB%8B-%E7%9A%84%E6%88%91%E5%80%91-%E6%8A%95%E5%B0%84%E8%80%85%E6%83%85%E4%BE%B6%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9B%B8%E8%99%95%E5%91%A2/id1689367089?i=1000664194964" target="_blank" class="draft--a">EP16</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【閒人閒聊】</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集是颱風天錄音的，沒錯～現在才剪完（笑）歡迎大家一邊做手邊的事，一邊當聽朋友閒聊的背景音，輕鬆地度過美好的一天 🥰</div>
<div class="draft-block draft--p left">再次感謝 Allie 的提問 ❤️ 也歡迎對「伴侶相處」有興趣的格友們～提出其他疑問唷！</div>
<div class="draft-block draft--p left">👼🏻 祝你有個美好的一天～</div>

EP16｜「等待被邀請」的我們：投射者情侶如何相處呢？

「今天快樂不見了。」一個普通的上班日，伴侶傳來訊息：「找不到喜悅的事情，如果人生沒有你，也沒有什麼好活的。」我回覆了心疼與陪伴的意願。本篇內容分享：當憂鬱伴侶表達「快樂不見」時，身為陪伴者的我在想什麼？為什麼伴侶會突然墜入情緒黑洞？還有，我會如何陪伴這樣的她？

文化生活

創作

<div class="draft-block draft--p left">太好了~ 朋友主動提起，樣鬆一定大鬆了一口氣~ 沒事沒事(拍拍)</div>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

憂鬱你好，這是我女友

陪伴憂鬱伴侶：今天快樂不見了。

<div class="draft-block draft--p left">閒跟鬆聽起來就超棒的～</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們的名字直接就用英文名字直翻～🤣</div>

<div class="draft-block draft--p left">已經是的，不需要假裝。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集話題來自聽眾朋友的提問：「為什麼樣樣鬆叫樣樣鬆呢？是出於對自己的期許嗎？」樣樣鬆表示：「不，是因為我已經成為這個狀態，不是期許。」</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🎧 【本集摘要】</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 為自己取名字，是種自我催眠<br>✍🏻「說服自己」已經是某個狀態，有什麼徵兆？<br>✍🏻「已經成為」某個狀態時，又有什麼徵兆？<br>✍🏻 放過自己吧！了解自己才能對自己有正確的期待<br>✍🏻 當你認同自己的時候，就已經成為了<br>✍🏻 閒人與樣樣鬆的命名由來</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【筆記】</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 覺察 ➜ 定目標 ➜ 發願 ➜ 成為：<br>釐清自己想要的是什麼，下定決心成為自己想要成為的樣子。否則就會很像假裝在說服自己，已經「成為」某個狀態。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">② 如果覺得彆扭假裝：<br>回過頭來問自己：「這真的是我要的嗎？為什麼需要這麼用力才能說服自己？」再次釐清自己要的是什麼、覺察自己是誰、想成為什麼狀態。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left"><br><br>➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/cluzfkp950rdx01vv3qo38c2j" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/2cRWHtQrZgAiyygnBRpHgb?si=bf6c415d9e2f4155" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep13-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%86%E8%BE%A8-%E5%B7%B2%E7%B6%93%E6%88%90%E7%82%BA-%E6%9F%90%E5%80%8B%E7%90%86%E6%83%B3%E7%8B%80%E6%85%8B-%E9%82%84%E6%98%AF%E5%9C%A8%E8%AA%AA%E6%9C%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1/id1689367089?i=1000652386295" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br><br></div>
<div class="draft-block draft--p left">【閒人閒聊】</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集沒有濾掉低音，聲音聽起來會有遠遠的感覺嗎？<br>我們都很輕鬆地聊，出現了一起講話的片段<br>事實上，我們生活上很常說出一樣的話<br>聽回放好像兩條河漸漸匯集的感覺～好好玩呀～～（被自己逗樂ＸＤ）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">👏🏻 最後想問大家～都是如何為自己取稱號的呢？也是帶著期許或自我認同，而取名字的嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">歡迎大家留言分享唷！🥰</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

EP13｜如何分辨「已經成為」某個理想狀態，還是在說服自己？

<div class="draft-block draft--p left">小蝦以前略學過心理諮商，真心認為心理衛教該放入通識教育。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當時，為了體驗，做了心理諮商，卻挖出潛意識不少過往，受益良多，心理衛教刻不容緩啊！感恩閒人大大，跳出來提供相關資源🥰</div>

<div class="draft-block draft--p left">回家聊這集的來賓是憂鬱症患者子爵。身為美髮師的她，分享自己發現憂鬱症的過程，對話之中引發樣樣鬆許多共鳴，期望這集能夠為需要的陪伴者，提供一點陪伴上的靈感。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻（3:00）讓人覺得自己「很醜」的容貌焦慮<br>✍🏻（7:00 ）「不想上班」而發現自己有憂鬱症？<br>✍🏻（16:00）為什麼急於想要治癒自己的病症？<br>✍🏻（22:30 ）當患者覺得陪伴者很辛苦時，聽聽陪伴者怎麼說？<br>✍🏻（35:40） 當不確定需不需要看醫生時，我該怎麼辦？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">⚠️ 請注意：本集內容提及之就醫資訊，為個人經驗分享，可能具有時效性而與實際情形有所不同。如需求助，敬請至相關醫療院所查詢。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">【免費諮商資源資訊】請參考：</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://www.mohw.gov.tw/cp-16-75401-1.html" target="_blank" class="draft--a">衛福部「年輕族群心理健康支持方案」</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞<a href="https://www.parenting.com.tw/article/5096472" target="_blank" class="draft--a">「親子天下」提供的資訊</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞<a href="https://www.seeingcounseling.com/post/2024%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E5%B0%88%E7%B7%9A%E3%80%81%E5%85%A8%E5%8F%B0%E8%A1%9B%E7%94%9F%E5%B1%80%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E5%95%86%E8%B3%87%E6%BA%90-%E7%9C%8B%E8%A6%8B%E5%BF%83%E7%90%86" target="_blank" class="draft--a">「 看見心理」整理的免費資訊</a></div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/cltfgjdp80840010v8jio8zgr" target="_blank" class="draft--a">EP12</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/show/2S6ASIRDzNyxi2pvGZ6GBs?si=e0b321b65c4c4ca5" target="_blank" class="draft--a">EP12</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep12-%E4%B8%8D%E6%83%B3%E4%B8%8A%E7%8F%AD-%E8%80%8C%E7%99%BC%E7%8F%BE%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%9C%89%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-feat-%E5%AD%90%E7%88%B5/id1689367089?i=1000648171054" target="_blank" class="draft--a">EP12</a></div>

EP12｜「不想上班」而發現自己有憂鬱症？（feat.子爵）

<div class="draft-block draft--p left">大家好嗎～</div>
<div class="draft-block draft--p left">富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！<br>第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事<br>✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」<br>✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？<br>✍🏻 該如何恢復穩定的心情？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集筆記：如何讓情緒穩定下來？</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 先說出來，釋放壓力</div>
<div class="draft-block draft--p left">② 將注意力回歸自己身上</div>
<div class="draft-block draft--p left">③ 想起自己也需要照顧</div>
<div class="draft-block draft--p left">④ 慢下來（才有餘裕去梳理事情）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集相關文章</div>
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              <a href="/article/659e11dcfd89780001e19c73" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>陪伴憂鬱伴侶：有你陪還情緒低落，讓我很有罪惡感</span>
              </a>
             </div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用平台連結</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clsaeab1l018c01w9hfsj7miq" target="_blank" class="draft--a">EP10</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/2pgXV51gCJTti5GHDBdLDj?si=SL6EoNb4RomnF3bNCuc2ww" target="_blank" class="draft--a">EP10</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep10-%E6%86%82%E9%AC%B1%E4%BA%BA%E7%94%9F%E4%B9%8B-%E6%9C%89%E4%BD%A0%E9%99%AA%E4%BC%B4-%E5%8D%BB%E9%82%84%E6%98%AF%E5%BF%83%E6%83%85%E4%BD%8E%E8%90%BD-%E5%AF%8C%E5%A5%B8%E5%8C%96%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9B%B4%E6%96%B0/id1689367089?i=1000644356091" target="_blank" class="draft--a">EP10</a></div>

EP10｜憂鬱人生之：有你陪伴，卻還心情低落。

<div class="draft-block draft--p left">很輕柔的聲音~加油喔</div>

<p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">20230911最新留言區請至：</span><a href="https://vocus.cc/salon/645345a0fd897800018c8734/room/64fa97c0fd8978000116faa6?tab=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">這裡</span></a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">有點害羞的告訴格友們：我與伴侶的</span><a href="https://open.firstory.me/user/kuiza" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">Podcast節目「回家聊」</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">上線了！</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">【這則貼文】</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">這則貼文的討論串會持續貼上新集數的連結</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">是專門給格友的「Podcast：回家聊」留言區</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">（還不熟收聽平台的介面，方格子萬歲！）</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">也請手下留情，倒讚太多我會玻璃心碎XD</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">【節目介紹】</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">不知道你是不是也覺得，在生命中，能有一個安心說話的地方，是很棒的。我們不用害怕說錯話、不用害怕，無法把言語組織得完美。只要將內心的感受說出來，就能讓情感流動、讓內在的真實自我，立體於這個世界，就算只有一個人接收到，那也是足夠美好的一件事。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">關起家門的聊天時光，成為了我們舒緩身心壓力的避風港，療癒很常發生在聊天的時刻。從對話梳理感受，能讓我們更加理解他人，透過提問，也能讓我們更認識自己，因而從關係裡，覺察到已發生的生命軌跡的意義。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br><span style="white-space: pre-wrap;">【演出人物】</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">路過大家生命的閒人（我）</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">樣樣懂樣樣不精通的樣樣鬆（伴侶）</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">【節目連結】</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">連結至各大收聽平台，</span><a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">請點這裡</span></a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">請記得〖＋追蹤〗還有〖點五星〗唷！（臉紅）</span></p><p class="lexical__paragraph"><a href="https://open.firstory.me/story/cli1h3q3x00r501wtg3nn1jgw" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP1</span></a><br><a href="https://open.firstory.me/story/clibj5aay019801v7f2ph9h19" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP2</span></a><br><a href="https://open.firstory.me/story/clikhzznz00l201x7f51a669b" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">EP3</span></a></p>