有鑑於昨天晚上運動時，大腿其實酸到不行（週一早上跑步果然還是強度沒拿捏好）因此應該今天晨跑的、移到下午運動；但是天氣又很熱，就去社區健身房運動了。
說起來跑步機並不是我很喜歡的器材，以前不管怎麼使用，跑著跑著就很容易頭暈，後來有次看到一個分享「在船上出勤的隊員，因為很想要參加路跑賽事，唯一的訓練場地跟方式就是使用跑步機」因此後來雨天備案我就比較試著使用它。
第二不喜歡使用的原因是「空氣不流通」如果有真的使用過且附近沒有電風扇或是冷氣空調，會發現使用跑步機汗流的更快、整個很悶、也難怪很多訓練影片都是能穿的多清涼、就盡量只剩下重要部位遮住🤭🤭🤭
第三個不喜歡的原因是「數據失效」今天手殘沒按好，結果直接歸零但無妨、一樣是跑三十分鐘，最高心率測到184，要是用220-年齡為最大心率，等於我有超過五分鐘是用100%的心跳在運動、10分鐘以上是90%的心跳數，這如果不是菁英選手早就掛了；但我就不是菁英選手啊啊啊啊啊啊啊啊
不管怎樣至少完成連續三天運動了，明天再看看身體狀況，若這樣的分享可以帶給大家一點動力跟衝勁，那我運動為了自己、為了家人、也算是為社會盡一份心力🤟🤟🤟
P.S 午後來聽首好歌吧 靠近
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