女性生產雌激素的地方有三：卵巢、腎上腺、脂肪。

生育期體內循環的主要雌激素為17β-雌二醇，95% 的雌二醇來自卵巢，所以還在生育年齡（還有月經週期）的女性，身體只要有排卵，就有一定比例的雌二醇。雌二醇與許多生理功能有關，如脂肪分布、葡萄糖代謝、骨質代謝、血液凝結、油脂代謝等。停經後雌二醇驟減，因而提高了心臟病、糖尿病、骨質疏鬆等老年疾病的風險。

停經後，身體內循環的雌激素就變成雌酮（主要由雄烯二酮轉化而來）。但其實女性停經之後，雄性激素總量也減少。這些因素加起來，讓經歷更年期的女性出現各種需要調適的身體狀況。

前一篇我們談了身體需要一定比例的脂肪，這一篇我們把腎上腺素的角色帶進來。當卵巢功成身退時，腎上腺素會接手分泌雌激素。但更年期前後的女性，生命很可能剛好走到「三明治世代」的階段，「上有高堂、下有兒女」，或者身為社會中堅、公司要角，生活步調緊湊，情緒緊張，壓力山大。此時腎上腺忙著分泌腎上腺皮質醇（壓力荷爾蒙），就會減少雌激素的合成。腎上腺如果無法順利接手產出雌激素，剩下的就只有脂肪能夠幫忙。在這個情況下，腹部就會開始囤積脂肪，以利雌激素生產，所以小肚子消不掉。這時如果硬要把小肚子減掉，就有可能出現如情緒不佳以及其他雌激素不足帶來的症狀。

所以這一篇想要跟大家分享的，是適時放慢腳步，給腎上腺一個喘息的機會。壓力緩解後，腎上腺才有餘力切換去做其他事情，而不是一直忙著分泌壓力荷爾蒙。

圖片：內源雌激素與外源雌激素的來源，要點開才能看全圖喔看全圖喔

圖片出處：https://www.researchgate.net/publication/339595086_Estrogen_and_Bisphenol_A_in_Hypertension