在人的一生裡，我們與自己的對話其實多過與別人的對話，可是我們對自己講的話不一定是溫和、真實、有幫助，有時候甚至毫不尊重。我們對自己說的話多半不會對朋友或小孩說，也不會對自己愛護或關心的人說。在心理諮商過程裡，我們學著分辨腦海裡的這些聲音，讓自己能用更好的方式與自己溝通。

我們經常以為心理諮商是為了找答案(例如「男友為什麼跟我分手？」、「為什麼我變得憂鬱？」)，但真正可貴的其實是經驗——兩個人每週花大約一個小時，經過一段時間所共同創造的獨特經驗。因為這份經驗的意義，我能以其他方式找出意義。

——摘自 蘿蕊．葛利布Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》