出不了門的真相

我有一個老朋友，他工作勤奮，極具個人魅力，我一直很欣賞他；但是，我們之間始終有一個問題，他聽不懂我常說的那句話：「我出不了門。」

他總是不解地看著我，問我：「你想出門就趕快洗把臉，穿好衣服，走出家門就是了，哪有什麼出得了、出不了的？」

憂鬱症患者缺乏的正是「動力」。穿上一件衣服很簡單嗎？你也許不知道，我們也常合併有選擇障礙，往往站在衣櫥前面良久，也無法決定要穿什麼；可想而知，後果就是：經常遲到。

「走」出門是最困難的一個關卡。我會在臨出門時還不停地想：「真的要去嗎？」、「我現在這個狀態適合露臉嗎？」、「現在請假來不來得及呢？」

於是在這些猶豫、掙扎、不斷地自我否定中，寶貴的時間就這樣流逝了。而時間錯過得越多，就越困難出門：「反正已經遲到了！」這並不是我在偷懶、使壞；而是，我的身體，每一個細胞都在叫囂：「讓我一個人靜靜吧！」那一刻，我是真的、真的不想與任何人接觸。

——摘自 林博、王瑞琪 《我是心理師，我得了憂鬱症》