愛自己的人才有能力去愛人

在我的心理諮商工作裡，我發現：缺愛的人，實在太多了！很多人不曾被無條件地愛過，總是戰戰兢兢地與人相處，也對「如何與自己相處」茫然無緒。在兒童期的孩子，因為多半是團體生活，有老師和父母管理著，只需從眾即可，問題不大；一旦進入青春期，很多人就不知道該怎麼辦了，人際關係的問題成了青少年最心煩的議題。

我一向覺得還沒有學會愛自己的人，其實沒有能力去愛人。有些人認為自己並不重要，對別人犧牲奉獻才能賺得友誼或親情，在此我必須殘酷地說：沒有這回事。無論是親情還是有情，抑或是愛情，一面倒的付出只會造成自己心態的失衡。當付出和回收不成比例時，短時間或許可以勉強支撐，時間久了一定會崩塌。因為，「犧牲自己，不求回報」可以說是絕對違反人性的。

愛自己，就是好好照顧自己，合宜的作息、適當的運動、充實的心靈，一旦這些事在我們的生活中已經無可或缺，像呼吸一樣重要，我們就算是一個足夠愛自己的人了。

愛自己是一輩子的功課，我持續學習著，希望能夠一天比一天愛自己，每個人都可以在不傷害他人的前提下學會好好地照顧自己。

——摘自 林博、王瑞琪 《我是心理師，我得了憂鬱症》