過度付出的問題

過度付出常常存在於親子關係當中。很多照顧者覺得自己為孩子犧牲了所有，把自己感動得一塌糊塗，但其實這種作法也是越界的。

如果我們總在做我們覺得應該做的事情，或是別人希望我們做的事情，卻忽略自己的一些基本需要，那我們很可能從來沒有想過自己要什麼，自己的夢想是什麼。久而久之，會導致輕微的抑鬱和焦慮，讓我們覺得提不起勁。

抑鬱最明顯的表現是，我們會覺得做什麼事情都少了一點動力。有的人興致勃勃地去旅遊，然而到了目的地，他又覺得好像也挺無聊的。他不知道為什麼本來很高興的事，到了目的地之後會感覺索然無味。

一般人疲倦、勞累的時候會去睡覺，然而抑鬱狀態下的人，一覺睡醒還是會覺得很累，休息好像無法緩解那種疲憊感。或者，有的人會選擇度假來放鬆，可抑鬱狀態下的人，就算度假回來也還是覺得很累。

過度付出的人往往陷入一個惡性循環：付出→感到委屈→爆發情緒→感到內疚→付出更多。這也是為什麼很多照顧者明明累得死去活來，但是和孩子、配偶的關係卻是劍拔弩張。

——摘自 吉祥 《好的愛，有邊界》