趁著過年放假的時間，重翻了一下「一流的人如何擁有動態穩定力」這本書，書中提到很多讓自己保持穩定狀態的觀點，其中一個是「疲勞管理」。

大部分人都經歷過「很累」的感覺，無論是工作讓你喘不過氣、突發的事件讓你無從應付、或者是沒來由地失去活力，什麼事都提不起勁，這些疲勞的感覺，作者提出一個觀點：

「疲勞分成真的疲勞和假的疲勞，一種是身心俱疲的真的疲勞，一種是身心讓你誤以為很累的假的疲勞。」

真的疲勞需要的確實是休息，你可能需要請假幾天、需要躺在床上好好恢復能量。而假的疲勞反而需要「採取行動」，或者是作者提到的「行為活化」。例如在提不起勁去維持某個習慣的時候，更需要讓自己動起來，打破這個惰性。

這個觀點給了自己滿大的提醒，如何在感到無力或者沒有能量的時候，去分辨現在是真的疲勞還是假的疲勞，我又有哪些可以讓自己恢復穩定狀態的策略和手段？