大肌肌書展

這次買了大夫訓練的套書，第二本是去年推出

對於ZONE2、有氧、阻力訓練開始有學理上的認識

這次書展很省錢，我連門票都沒有買，進去世貿展覽館聽講座，由出新書的何立安博士與吳肇基醫師對談，主題有關強壯民族，從不同領域切入肌力與體能訓練對多數人的好處，吾人該問「怎麼訓練」，不訓練的風險絕對大於受傷的風險。

上次去已經是後疫情時代，買了何博士的書，希望自己在教練課之外，補充些肌力及體能訓練的基本操作；本次買吳醫師的套書，則是要補充訓練的好處與身體代謝原理。兩者論述相互映證，讓我在奠定高品質生活的路上能有所依循參考，搭配教練的指導下能找到最適合自己的方式。