大肌肌書展
這次買了大夫訓練的套書，第二本是去年推出
對於ZONE2、有氧、阻力訓練開始有學理上的認識
這次書展很省錢，我連門票都沒有買，進去世貿展覽館聽講座，由出新書的何立安博士與吳肇基醫師對談，主題有關強壯民族，從不同領域切入肌力與體能訓練對多數人的好處，吾人該問「怎麼訓練」，不訓練的風險絕對大於受傷的風險。
上次去已經是後疫情時代，買了何博士的書，希望自己在教練課之外，補充些肌力及體能訓練的基本操作；本次買吳醫師的套書，則是要補充訓練的好處與身體代謝原理。兩者論述相互映證，讓我在奠定高品質生活的路上能有所依循參考，搭配教練的指導下能找到最適合自己的方式。祝福大家蛇年訓練順利，遠離靜態生活，不要小看每次的垃圾訓練量(大夫訓練二，P.67)
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這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
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這是本運動健身題材的書（2021年左右，另有一本女性版），是朋友推薦我的，除了增肌減脂跟健康，心態跟意志也有著墨。健身是一種身心皆具的領域，本書相關的闡釋就現下健身領域，我覺得是個好起點，值得一讀，以下是我的摘要跟心得。
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本週主題：肌肉生理學與健康和疾病之關係
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