Andy | 運動防護員 | 訓練師的沙龍介紹
精選內容
如果你想要開始接觸訓練和運動，那髖關節後側的肌群就一定要好好學習了，先不用急著訓練深蹲或紮馬步，我建議先從髖鉸鏈（Hip Hinge）開始，這是每個人都應該要具備的動作！
膝內扣是什麼？對膝蓋好不好？
在蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候，你曾經注意過動作的過程，膝蓋是否有晃動？是否會往內夾呢？
想挑護具但又看不懂？專業運動防護員教你怎麼選！深入淺出，一看就懂。
擁有者
長期與醫師、治療師合作的訓練師，超過6年運動醫學工作經歷。想了解更多，點擊連結進入我的個人網站！