腳踝扭傷後還沒好怎麼辦？通常這不是休息就會好的事，別再休息了，要有所行動！除了交給醫師進行治療外，運動訓練也非常重要！

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分享一些在家就能做的動作，試試看，搞不好自己就能改善一些問題哦。覺得有用，歡迎"贊助作者"支持我~

從運動防護轉戰到運動訓練，發現這個坑也是非常非常大啊！客人帶得越多，越覺得人體真是奧妙，越覺得自己了解的不夠多。
除了運動防護員證照之外，還有哪些是我覺得重要的證照或內容呢？接下來一個一個向大家介紹一下吧。

我們單位曾經遇過一段趣事，一名女子因為慢性傷害的困擾，被醫師轉介來運動醫學中心訓練，但是沒有買單，因為她怕訓練會讓她練太壯......

膝關節的前十字韌帶損傷（ACL injury）是常見的運動傷害，籃球、排球、足球、體操等等，這類下肢需要高衝擊性的運動都是要注意的運動項目。如果韌帶完全撕裂了，而且想要回去從事競技運動，該怎麼辦才是最好的呢？

最新軟組織傷害處理原則，還只做冰敷嗎？你會錯過更多

手術後的疤痕不能不處理，它是怎麼影響筋膜的呢？不處理可能會發生什麼事？

動作矯正、運動矯正、矯正治療，到底在矯正什麼？有什麼差別？看完文章一次搞清楚。

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是台灣第一本講功能性訓練的書籍，大大掀起了一波功能性訓練的風潮。至於到底什麼是功能性訓練？看這篇文章就明白了。

膝內扣是什麼？對膝蓋好不好？
在蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候，你曾經注意過動作的過程，膝蓋是否有晃動？是否會往內夾呢？

若有似無的微解封，激發大家都悶壞的心情，大家渴求恢復運動，避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。
但先別用力操下去啊！因為長期缺乏運動，身體會有哪些變化？要怎麼安全地回歸原本的運動強度？來看Andy老師怎麼建議吧！

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