我國小五六年級的班導師，是一位很酷的老師，非常看重學生的想法，非常看重為人的養成，這樣的老師哪裏還找得到呢？
雖然教學方式必須配合世代觀念而轉變，但是這短短一句話，過了廿年還有學生記得、分享，我想這已經是身為「老師」的典範了。

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分享一些在家就能做的動作，試試看，搞不好自己就能改善一些問題哦。覺得有用，歡迎"贊助作者"支持我~

大家都知道要運動，運動可以改善很多事情，但是該怎麼動？即便是訓練師、治療師、醫師，不一定非常了解，尤其是面對已經受傷的顧客，那更是複雜加上複雜。還在用「時間」來設定訓練計畫嗎？ 還相信訓練幾個月後一定能怎樣嗎？ 即便做到了，是否容易舊傷復發呢？擁有運動防護專業的我，來告訴你事實吧！

你心裡理想的訓練方式，是不是不用外出可以待在家裡練，有個人器材不用擔心衛生問題，而且器材不大甚至可以當作家裡的擺飾？有這麼一個萬能的訓練器材，也許非常適合你哦！

姿勢矯正，遠比想像中難。雖然我們知道，駝背的人要記得常常抬頭挺胸，圓肩的人要記得常常讓肩膀往後夾，但有因此改善過這些不良姿勢嗎？如果有，恭喜問題其實不大。如果沒有，那我們接著往下看。

髖關節是現代人最容易失能的重點部位，如果覺得上下樓梯這件事是有困難的，你可以邊搭電梯邊想，為什麼覺得走樓梯會是困擾？

若有似無的微解封，激發大家都悶壞的心情，大家渴求恢復運動，避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。
但先別用力操下去啊！因為長期缺乏運動，身體會有哪些變化？要怎麼安全地回歸原本的運動強度？來看Andy老師怎麼建議吧！

從運動防護轉戰到運動訓練，發現這個坑也是非常非常大啊！客人帶得越多，越覺得人體真是奧妙，越覺得自己了解的不夠多。
除了運動防護員證照之外，還有哪些是我覺得重要的證照或內容呢？接下來一個一個向大家介紹一下吧。

我的職業是運動防護員（Athletic Trainer），已經從事一對一運動訓練持續數年。運動醫學已是正在蓬勃發展的學問，開發空間仍然非常大。而運動防護員的工作在做什麼？有什麼專業背景？了解的更是少之又少。為什麼我有足夠的專業能力，可以幫助運動傷害族群提升生活品質呢？

腳踝扭傷後還沒好怎麼辦？通常這不是休息就會好的事，別再休息了，要有所行動！除了交給醫師進行治療外，運動訓練也非常重要！

核心中的核心肌肉，你覺得是誰呢？
或許有些人認為是腹肌、有些人認為是足弓、有些人認為是......
其實，你們都沒有錯哦！看從什麼角度來切入。