

我們常被告知需要減輕壓力。這是因為長期的壓力會導致各種的生活上不好的影響，從生理上的疾病到憂鬱症。它通常會讓我們沮喪。然而，僅僅因為我們知道應該降低壓力水平並不意味著我們知道如何做。一些常見的減壓技巧，如散步或深呼吸，可能會很無聊，即使它們對健康有很多好處，大部人都不會主動去練習。

但有一種方

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這一件事可以幫助治癒你的慢性壓力



壓力是生活中不可避免的一部分。它有多種形式，從兼顧家庭、工作和學業的壓力到處理健康、金錢和人際關係等問題。

在每次面臨潛在威脅的情況下，我們的思想和身體都會採取行動，動員起來要麼解決問題（戰鬥），要麼避免問題（逃跑）。

你或許聽說過壓力對你的身心影響有多大。它會導致頭痛或胸痛等身體症狀。它會

親子與教育

壓力對大腦的 5 種影響

壓力性失眠是指高度的壓力和焦慮使你無法獲得足夠的睡眠。大約有三分之一的成年人都患有某種形式的失眠。儘管這些睡眠問題並不總是由壓力引起，但當兩者結合在一起時，就會使情況變得更糟糕。



睡眠不足會讓你覺得自己思考遲鈍、情緒化，最終可能會使你的壓力體驗變得更糟。如果你的失眠與壓力有關，那麼即使體力透支

如何應對因為壓力而失眠

長期壓力，也稱為慢性壓力，是一種長期的心理及生理反應，如果不加以治療，可能會造成嚴重的健康後果。長期壓力的影響包括身體和心理健康狀況。

當我們承受壓力時，戰鬥或逃跑反應會導致荷爾蒙釋放，幫助身體做好採取行動的準備。隨著心率和呼吸頻率的增加，我們的身體和精神都會變得緊繃。

此時可以在需要快速回應的

自我成長

長期壓力


你的心裡他的心裡，到底在想什麼?人的心理變幻莫測啊!


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