減脂瘦身需要知道這些事

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別再讓「減肥」成為明天的事！體態控制不只是外型好看與否，對於身體健康也有非常大的影響，增肌減脂其實是一門很大的學問，我們慢慢累積一點一滴看懂減脂的不二法門，一起健康瘦下來！

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咖啡已經成了不少人每日的必備良伴。但你有聽說過運動前先喝咖啡，有助於脂肪燃燒的更多嗎？這件事到底是不是真的？讓我們一起看看最新的研究結果！

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想要減重減脂的你，還在相信我們可以單純瘦小腹、瘦腿、瘦手臂嗎？想要有效率的減少體脂肪，我們要先知道如何計算我們日常活動以及運動時所消耗的熱量！帶你了解甚麼是「代謝當量MET」！

身上的肥肉一層又一層，肚子變得越來越團結，總喊著要少吃多運動、要努力減肥，但卻總是半途而廢和失敗。問題時常出在你不知道到底怎麼計算自己消耗了多少熱量？沒有量化的數據，許多強大的減肥動機，也很容易在痛苦又無趣的減肥過程讓你放棄啦～

在家工作經常坐，到了快夏天才發現糟糕了。謝謝你的分享。