熱量消耗
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這篇文章探討了突破減脂瓶頸的多種策略，包括運動、飲食與生活方式的整合。主要內容涵蓋了非運動活動熱生產（NEAT）、高強度間歇訓練（HIIT）、低溫暴露、間歇性斷食、高蛋白飲食以及正念飲食等方法的詳細介紹，並分析了這些方法的效果與注意事項。文
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想要減重減脂的你，還在相信我們可以單純瘦小腹、瘦腿、瘦手臂嗎？想要有效率的減少體脂肪，我們要先知道如何計算我們日常活動以及運動時所消耗的熱量！帶你了解甚麼是「代謝當量MET」！
