熱量消耗

含有「熱量消耗」共 3 篇內容
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地球體驗營 (咻)
2024/12/13
一個忠實的減重建議：別跟我一樣從運動開始
隨意請教一人關於體重控制的建議，大部分人會說：「去運動吧!」 但其實我們有更好的選擇!
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#減肥建議#減重建議#飲食控制
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迷途的羊羹
2024/09/14
突破減脂瓶頸：整合運動、飲食與生活方式的小技巧
這篇文章探討了突破減脂瓶頸的多種策略，包括運動、飲食與生活方式的整合。主要內容涵蓋了非運動活動熱生產（NEAT）、高強度間歇訓練（HIIT）、低溫暴露、間歇性斷食、高蛋白飲食以及正念飲食等方法的詳細介紹，並分析了這些方法的效果與注意事項。文
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#減脂#健康#高強度間歇訓練
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HiBODY 嗨健康｜物理治療的沙龍
2021/08/25
想要靠運動減肥，你需要先認識「代謝當量MET」
想要減重減脂的你，還在相信我們可以單純瘦小腹、瘦腿、瘦手臂嗎？想要有效率的減少體脂肪，我們要先知道如何計算我們日常活動以及運動時所消耗的熱量！帶你了解甚麼是「代謝當量MET」！
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#增肌減脂#代謝當量#熱量消耗
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