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日常生活
這是一份給「已經很努力，卻依然很累」的你，所設計的陪伴計畫。
不是為了讓你變更好，而是為了讓你感覺：在累的時候，我也可以被理解、被接住，不需要再硬撐。
目標不是改變，而是被陪伴。
Day 1｜我今天真的累了，但我還在
📓 寫下：「今天哪一刻，我其實已經撐得很努力了？」
💬 對
這是一份給「已經很努力，卻依然很累」的你，所設計的陪伴計畫。
不是為了讓你變更好，而是為了讓你感覺：在累的時候，我也可以被理解、被接住，不需要再硬撐。
目標不是改變，而是被陪伴。
Day 1｜我今天真的累了，但我還在
📓 寫下：「今天哪一刻，我其實已經撐得很努力了？」
💬 對
如果你發現自己「又開始想東想西了」，這其實是一個很有力量的覺察。這代表你不是被念頭整個拖著跑，你還有一點點有意識的「自己」。
不用因為胡思亂想而感到焦慮，更不需要因此責怪自己。當你能覺察到自己正在想東想西， 這其實已經是練習「放過胡思亂想的自己」的第一步了。
有意識地看見，是改變的起點； 放過自
如果你發現自己「又開始想東想西了」，這其實是一個很有力量的覺察。這代表你不是被念頭整個拖著跑，你還有一點點有意識的「自己」。
不用因為胡思亂想而感到焦慮，更不需要因此責怪自己。當你能覺察到自己正在想東想西， 這其實已經是練習「放過胡思亂想的自己」的第一步了。
有意識地看見，是改變的起點； 放過自
對於「活著」這個定義，
找不到，卻又放不下。
明明活著，但感覺靈魂卡住了。
那是一種…
知道自己不能就這樣過日子，
可是也不知道該往哪裡去。
不是在逃避人生，而是一直在努力找「值得活的理由」。
這世界上最累的，
不是做事，不是工作，不是上班。
而是「找不到能說服自己活下去
對於「活著」這個定義，
找不到，卻又放不下。
明明活著，但感覺靈魂卡住了。
那是一種…
知道自己不能就這樣過日子，
可是也不知道該往哪裡去。
不是在逃避人生，而是一直在努力找「值得活的理由」。
這世界上最累的，
不是做事，不是工作，不是上班。
而是「找不到能說服自己活下去
有時候，生活就像一場拉鋸戰，
每天都在努力撐住、往前走，
但總有那麼一些時刻，
你會突然停下來，
發現自己好像什麼都不想做了。
那種無力感，
不是因為你不夠努力，
也不是因為你懶惰或逃避，
它只是某種累積的訊號。
在這樣的時候，
我會先問自己一個問題：
「我願意先
有時候，生活就像一場拉鋸戰，
每天都在努力撐住、往前走，
但總有那麼一些時刻，
你會突然停下來，
發現自己好像什麼都不想做了。
那種無力感，
不是因為你不夠努力，
也不是因為你懶惰或逃避，
它只是某種累積的訊號。
在這樣的時候，
我會先問自己一個問題：
「我願意先
這是一份給「已經很努力，卻依然很累」的你，所設計的陪伴計畫。
不是為了讓你變更好，而是為了讓你感覺：在累的時候，我也可以被理解、被接住，不需要再硬撐。
目標不是改變，而是被陪伴。
Day 1｜我今天真的累了，但我還在
📓 寫下：「今天哪一刻，我其實已經撐得很努力了？」
💬 對
這是一份給「已經很努力，卻依然很累」的你，所設計的陪伴計畫。
不是為了讓你變更好，而是為了讓你感覺：在累的時候，我也可以被理解、被接住，不需要再硬撐。
目標不是改變，而是被陪伴。
Day 1｜我今天真的累了，但我還在
📓 寫下：「今天哪一刻，我其實已經撐得很努力了？」
💬 對
如果你發現自己「又開始想東想西了」，這其實是一個很有力量的覺察。這代表你不是被念頭整個拖著跑，你還有一點點有意識的「自己」。
不用因為胡思亂想而感到焦慮，更不需要因此責怪自己。當你能覺察到自己正在想東想西， 這其實已經是練習「放過胡思亂想的自己」的第一步了。
有意識地看見，是改變的起點； 放過自
如果你發現自己「又開始想東想西了」，這其實是一個很有力量的覺察。這代表你不是被念頭整個拖著跑，你還有一點點有意識的「自己」。
不用因為胡思亂想而感到焦慮，更不需要因此責怪自己。當你能覺察到自己正在想東想西， 這其實已經是練習「放過胡思亂想的自己」的第一步了。
有意識地看見，是改變的起點； 放過自
對於「活著」這個定義，
找不到，卻又放不下。
明明活著，但感覺靈魂卡住了。
那是一種…
知道自己不能就這樣過日子，
可是也不知道該往哪裡去。
不是在逃避人生，而是一直在努力找「值得活的理由」。
這世界上最累的，
不是做事，不是工作，不是上班。
而是「找不到能說服自己活下去
對於「活著」這個定義，
找不到，卻又放不下。
明明活著，但感覺靈魂卡住了。
那是一種…
知道自己不能就這樣過日子，
可是也不知道該往哪裡去。
不是在逃避人生，而是一直在努力找「值得活的理由」。
這世界上最累的，
不是做事，不是工作，不是上班。
而是「找不到能說服自己活下去
有時候，生活就像一場拉鋸戰，
每天都在努力撐住、往前走，
但總有那麼一些時刻，
你會突然停下來，
發現自己好像什麼都不想做了。
那種無力感，
不是因為你不夠努力，
也不是因為你懶惰或逃避，
它只是某種累積的訊號。
在這樣的時候，
我會先問自己一個問題：
「我願意先
有時候，生活就像一場拉鋸戰，
每天都在努力撐住、往前走，
但總有那麼一些時刻，
你會突然停下來，
發現自己好像什麼都不想做了。
那種無力感，
不是因為你不夠努力，
也不是因為你懶惰或逃避，
它只是某種累積的訊號。
在這樣的時候，
我會先問自己一個問題：
「我願意先