讀書心得
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願我們在閱讀中挖掘寶藏，
願知識豐盈我們的身心。
Top 5
《納瓦爾寶典》說 :
「財富、健康、快樂是人生三大事，我們習慣把財富擺第一，快樂擺最後，但它們的重要性卻剛好相反。」
健康是讓我們人生過得更快樂的關鍵，我們都知道健康很重要，但我們行動了嗎？
為了用更健康的方式陪伴家人，我注重飲食、睡眠與運動習慣。
分享一下我在健康存摺上，存了哪些東西。
5/5劉博仁不藏私的抗老秘密
《納瓦爾寶典》說 :
「財富、健康、快樂是人生三大事，我們習慣把財富擺第一，快樂擺最後，但它們的重要性卻剛好相反。」
健康是讓我們人生過得更快樂的關鍵，我們都知道健康很重要，但我們行動了嗎？
為了用更健康的方式陪伴家人，我注重飲食、睡眠與運動習慣。
分享一下我在健康存摺上，存了哪些東西。
5/5劉博仁不藏私的抗老秘密
有時候，生命必須先讓你徹底停下來，你才有機會看見另一條路。
回想起幾年前的那段日子，我的生活幾乎陷入崩潰的邊緣。瑣碎的惡意與倒灶的雜事接踵而至，身體過勞導致大小病不斷，整個人像被掏空，在我以為這就是人生的低潮時，結果轉身發現，還有更低的——我遇上車禍。
諷刺的是，我這個從未拿過罰單、自認行車規矩
5/5運動改造大腦
有時候，生命必須先讓你徹底停下來，你才有機會看見另一條路。
回想起幾年前的那段日子，我的生活幾乎陷入崩潰的邊緣。瑣碎的惡意與倒灶的雜事接踵而至，身體過勞導致大小病不斷，整個人像被掏空，在我以為這就是人生的低潮時，結果轉身發現，還有更低的——我遇上車禍。
諷刺的是，我這個從未拿過罰單、自認行車規矩
5/5運動改造大腦
如果你是「早上被鬧鐘叫醒後，得靠兩杯黑咖啡才能啟動大腦」的上班族；
如果你常在下午三點感到一陣沒來由的「腦霧」，盯著螢幕卻一個字也讀不進去；
或者，你明明體檢表上大紅字不多，卻總覺得身體沈重、心情焦慮、睡眠品質極差，那麼，今年的國際書展，你一定要把這本《代謝力打造最強好能量》帶回家。
本書作者凱西
5/5代謝力打造最強好能量
如果你是「早上被鬧鐘叫醒後，得靠兩杯黑咖啡才能啟動大腦」的上班族；
如果你常在下午三點感到一陣沒來由的「腦霧」，盯著螢幕卻一個字也讀不進去；
或者，你明明體檢表上大紅字不多，卻總覺得身體沈重、心情焦慮、睡眠品質極差，那麼，今年的國際書展，你一定要把這本《代謝力打造最強好能量》帶回家。
本書作者凱西
5/5代謝力打造最強好能量
古語云：「民以食為天」，在我們的文化中，飲食不僅是生存的基礎，更是情感的連結與慰藉。然而，隨著時代演進，「病從口入」的警語，如今比以往更真實。當飲食越來越豐盛，「營養過剩」卻成了現代文明病之一。
根據衛福部公布，2024年台灣十大死因數據顯示，心血管相關疾病佔比高達30%。這不僅僅是數據，更是
5/5百變211 終極瘦身密碼
古語云：「民以食為天」，在我們的文化中，飲食不僅是生存的基礎，更是情感的連結與慰藉。然而，隨著時代演進，「病從口入」的警語，如今比以往更真實。當飲食越來越豐盛，「營養過剩」卻成了現代文明病之一。
根據衛福部公布，2024年台灣十大死因數據顯示，心血管相關疾病佔比高達30%。這不僅僅是數據，更是
5/5百變211 終極瘦身密碼
如果說《超預期壽命I》告訴我們不要到老了才開始改變
《超預期壽命II》告訴你如何改變，教你如何實際行動
書裡的靈魂拷問打動了我
「你在人生的最後幾十年想要做什麼？」
是希望80、90歲時能靈活走動，偶爾出外踏青，還能陪孫子跑
5/5超預期壽命
如果說《超預期壽命I》告訴我們不要到老了才開始改變
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5/5超預期壽命
Top 5
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是希望80、90歲時能靈活走動，偶爾出外踏青，還能陪孫子跑
5/5超預期壽命
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5/5超預期壽命