在現實世界裡，我們的身分往往來自於家族、學歷、工作與社群。這些因素構築了他人眼中的「你」。然而，當我們進入網路世界時，身分的來源卻徹底轉變——不再是家譜與證件，而是一串又一串的數位資料。

每一次的搜尋、每一個購物點擊、甚至停留在某篇文章上的幾秒鐘，都會被記錄下來。這些看似瑣碎的痕跡，會被平台拼湊、

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如何在演算法時代保有自我？

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加入吃香蕉行列吧

簡單嗎

材料（以包裝為準） 直麵一包（全聯淺藍包裝那種）｜全聯九層塔半包（只取葉切細末）｜玉米筍適量｜香菇適量｜蒜頭數瓣（切末）｜橄欖油｜鹽時間軸與流程備料（5 分） 玉米筍斜切；香菇切片或丁；蒜頭切末；九層塔只取葉，切到幾乎泥狀的碎末（等最後再下）。煮麵（8 分左右） 大鍋水滾後加鹽（約 1–2% 海水鹹度），下直麵。標示 8 分，在第 6–7 分鐘時同步開炒料。目標：麵體略硬、中心未全熟，待會靠拌炒與麵水收尾。炒料（與煮麵並行 2–3 分） 熱鍋下橄欖油，先蒜末小火爆出香但不焦；續下香菇、玉米筍翻炒至出水略收。全程避免上色過頭，保持清爽底味。合鍋拌炒（1–2 分） 直接夾麵入炒鍋，加入兩杓煮麵水與適量橄欖油，翻拋乳化：看見湯汁由透明變成微濁、均勻掛在麵上即對。若偏乾，再補少量麵水；若太稀，加火快收。收味與出鍋（30–60 秒） 熄火（或極小火），一次性下九層塔碎末與鹽拌勻；九層塔不久煮，避免發黑與失香。試味，必要時再補一圈橄欖油提升香氣與滑度。關鍵判斷點（做對就好吃）乳化成功：鍋中醬汁呈奶霧狀、能均勻裹麵，不油不水。時機：九層塔最後下、離火拌，保留清新辛香；蒜只要起香不焦黃。鹹度：煮麵水已含鹽，最後加鹽時保守少量多次，避免過頭。可選微調（不改「純素」前提） 黑胡椒少許增層次；若要更濃稠，可用攪拌匙在鍋邊少量「壓麵」釋放澱粉，加速乳化。完成。整體走「清爽、不油膩」路線：靠麵水＋橄欖油形成薄薄的青醬乳化層，九層塔香氣直上，不靠起司也能乾淨有力。

烹飪

家常純素青醬義大利麵（懶人健康版）

在智慧型手機的日常使用裡，設定鬧鐘是一件再簡單不過的事。你滑開時間輪盤，快速找到需要的時刻，然後就等待明天清晨的響聲。然而，這個看似直覺的時間選單，其實隱藏了一個巧妙的設計：它並不是真正的無限滾動，而是透過「假性無限」的方式，營造出你無論往上或往下滑都能繼續的錯覺。這種設計不是偶然，而是長年以來 iOS UI 元件設計的一種實用策略。 蘋果系統中的鬧鐘選單，其基礎來自 UIDatePicker，而它的底層實際上是古老的 UIPickerView。這個元件自 iOS 2.0 就已經存在，負責提供一種轉盤式的操作介面。當開發者需要打造時間選擇器時，不必重新發明輪子，只要利用這個既有的組件即可。問題在於，UIPickerView 本身並不支援真正的無限滾動，它只能顯示有限數量的列。於是工程師採取了一種取巧的做法：準備一個很大的數字，像是 999 或數萬筆資料，讓使用者在操作中幾乎不會真正滾到邊界，並在顯示時利用「取餘數」的方式，把每一列對應回實際的小時或分鐘。 具體來說，當你在鬧鐘選單中滑動分鐘輪盤時，畫面上的列數可能不是六十，而是數千。顯示的值則是「當前列數除以六十後的餘數」，如此一來，即使你滑到第 1234 列，它仍然會對應到某個分鐘數。為了避免使用者一開始就遇到邊界，系統會把初始位置設在清單的中間，這樣向上或向下滑動時，都有足夠的緩衝區間。這一連串的技巧，使得整個選單看起來像是一個永遠不會結束的輪盤。 不過，這種「假性無限」並不是沒有破綻。許多觀察者發現，當你真的滑到底時，選單會停在某個奇怪的數字組合，例如小時停在十六，分鐘停在三十九。這並不是設計師刻意的彩蛋，而是因為有限列表長度在數學上的邊界效應。對一般使用者來說，這樣的瑕疵幾乎不會造成困擾，因為很少有人會真的把輪盤滑到極端位置。但對開發者而言，這卻是一個明顯的訊號：我們所見的「無限」，其實只是幻覺。 為什麼蘋果要選擇這樣的做法？答案在於效率與維護成本。真正去修改 UIPickerView 以支援無限滾動，意味著要在系統層級實現更複雜的結構，增加潛在的 bug 風險。而利用現成的有限清單來模擬無限，則能快速完成需求，並在效能上保持流暢。畢竟，在現代手機的硬體條件下，幾千筆或上萬筆資料帶來的記憶體負擔可以忽略不計。對蘋果來說，這是一個典型的工程折衷：選擇能最快交付、同時不犧牲體驗的解法。 然而，這種做法也構成了一種「技術債」。雖然短期內穩定可行，但如果未來要支援更複雜的時間格式，例如秒數顯示、十二與二十四小時模式的靈活切換，或是結合時區與日曆功能，這套基於有限清單的假性循環系統可能就必須重寫。換句話說，當需求單純時，這個方法是最划算的；但當需求膨脹，它很可能成為拖慢開發的隱性負擔。 從商業角度來看，這種設計是務實的選擇。大多數使用者只需要快速設好鬧鐘，不會在意輪盤背後的運作方式。即使偶爾有人注意到「16:39」這樣的邊界現象，也不會影響日常功能。蘋果得以省下時間，把資源投注到更能提升體驗的地方，例如介面美感或通知整合。這也提醒開發者：在設計產品時，不必追求絕對完美，而是要在效能、使用者需求與維護成本之間找到平衡點。 對想要自行開發時間選擇器的人而言，理解這種「假性無限」的原理非常重要。它揭示了一種介於工程完美與商業現實之間的灰色解法，也提醒我們保持質疑的態度。你可以選擇跟隨蘋果的策略，快速用有限清單模擬無限，滿足大多數需求；也可以選擇自行打造更彈性的結構，以便在未來功能擴充時減少技術債。無論如何，重要的是清楚知道自己做了什麼取捨，而不是被表面上的「無限」所迷惑。 最終，iOS 鬧鐘的時間選單不只是使用者每天滑過的界面，它其實是一堂關於工程實務的隱藏課程。它教我們，軟體設計從來不是單純的數學題，而是一場在體驗、效能與資源之間的持續拉鋸。當我們看到那看似永遠滾動的輪盤時，不妨多想一層：在看不見的地方，開發者做了哪些取捨，而這些取捨又會如何影響未來的演進。

別再被UI幻覺迷惑！iOS鬧鐘選單的技術真相大公開

咖啡對現代人來說，已經不只是飲品，更是生活方式。有人說，沒有一杯咖啡，早晨就無法開始；有人甚至靠著一杯又一杯的濃縮，撐過每天無窮無盡的工作與壓力。然而，從中醫的角度來看，咖啡雖然能帶來短暫的清醒與振奮感，卻是一種會「燃燒生命」的飲料。它不僅會刺激身體的根本能量儲備，更可能長期消耗掉你無法再生的生命資

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從咖啡成癮到腎精飽滿：中醫教你擺脫「燃燒生命」的惡性循環！

# 你真的知道什麼叫「知道」嗎？



每天早晨，當我按下咖啡機的開關，聽著熟悉的滴答聲響，我總是會說「我知道怎麼泡咖啡」。這句話聽起來理所當然，但最近我開始懷疑：我真的「知道」嗎？



對我而言，這個看似簡單的問題，卻開啟了一扇通往認知世界的大門。我們每天都在說「我知道」，但什麼叫做真正的「知道

自我成長

# 你真的知道什麼叫「知道」嗎？

在黑塵末世中，混種迅猛龍V.Rex手持電動牙刷化身「清刷者」，以「清潔即戰術」理念淨化黑塵，恢復城市機能。他與清刷隊修復水循環塔，最終深入失控資料堡，以「拋光模式」修正演算法偏差。角色顛覆「恐龍=破壞」刻板印象，象徵日常化的抵抗——以耐心與規律持續修復，而薄荷藍綠光束則成為末日唯一的希望。

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末日清刷者：V.Rex 與電動牙刷的世界拯救

## 前言
凌晨兩點，我坐在電腦前調試一個棘手的bug，肩膀像被千斤重擔壓著，頸椎發出咯咯的聲響。這已經是這個月第三次因為長時間編程而導致的身體不適了。我看著桌上那把價值不菲的機械鍵盤，突然意識到一個問題：為什麼我們總是讓身體去適應工具，而不是讓工具來適應我們？