情緒勒索有六大特徵，分別是要求、抵抗、壓力、威脅、順從和舊事重演。下列故事說明這六個特徵。
故事：小李與主管的情緒勒索
小李是一名新入職的員工，工作勤奮。某天，主管張經理要求小李在週末加班完成一個緊急項目。張經理說：「這個項目對公司非常重要，我需

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我中獎了.🫠🫠謝謝分享！
借錢..真的之前常被借沒還...
現在.懂了怎麼拒絕.先停.

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圍繞“幸福”這個主題，分享相關好書，一起學習成長。
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《情緒勒索》如何察覺？如何應對？

為自己而活的前題，是要求一個相互尊重的對象，和適合的環境。😊

如何處理自己與身邊人的關係？第一步是，你要先認定你比身邊的任何人都重要~比配偶重要，比父母重要，比孩子重要。&nbsp;例子一：照顧老人&nbsp;許多中年朋友們面臨照顧80、90歲老人的困境。這些老人依賴性強，常讓照顧者身心疲憊。這些問題源於照顧者沒有管理好老人們的期望，讓他們養成了不合理的依賴性。只有認清自己比他人重要，才能避免這種困境。&nbsp;例如，吳軍老師提到他的朋友甲是獨生子女。甲在50歲出頭時，為了照顧她年邁的母親，不得不辭掉工作。然而，甲的母親不但不領情，還常常對她挑剔批評，搞得甲身心俱疲，甚至患上了輕度憂鬱症。&nbsp;另一位朋友乙和兄弟兩人輪流照顧母親。母親明明能生活自理，但只要她知道兩個孩子同時出差或旅行時，就會突然出現各種毛病。乙說，自己有時候感覺「生不如死」。&nbsp;這些例子說明了，照顧者如果不管理好老人的期望，就會讓自己陷入無盡的困境。照顧者對老人的過度遷就和無原則的妥協，養成了老人的依賴性和不合理的期望。要避免這樣的困境，必須從根本上改變對待老人的方式，樹立起自己比周圍人都重要的觀念。有先尊重自己，才能有效管理他人的行為和期望，讓彼此的相處更加和諧。&nbsp;例子二：環保少女格雷塔&nbsp;環保少女格雷塔的母親是一位音樂演奏家，原本是靠在樂隊裡演奏養家糊口。然而，當格雷塔開始推動她的極端環保理念後，要求她母親不再使用汽車和飛機，只能騎腳踏車。這使得她母親無法去遠處參加演出，職業生涯也因此受到嚴重影響。母親的職業生涯中斷了，樂團也不再聘用她。當記者問格雷塔是否對迫使母親放棄演藝生涯有愧疚感時，她卻毫無悔意地表示那是她母親自己的決定。&nbsp;這樣的反應讓人覺得非常震驚和不解。但這個故事卻讓我們反思，很多時候，我們自願做出的犧牲並不會被他人領情，甚至會被視為理所當然。我們必須認識到自己的價值，並不應該為了他人的期望而無限度地犧牲自己。這個例子提醒我們，應該清楚地界定自己的界限和價值，並管理好周圍人的期望，這樣才能在生活中保持自己的平衡和幸福。&nbsp;結語：板凳的比喻&nbsp;吳軍老師用了板凳的比喻來形容人際關係中的一種常見現象。他說，如果兩個人坐在一條不寬的板凳上，理論上應該各佔50%。但是如果你讓對方多佔一些，比如70%，下次他會習慣佔這70%。如果你之後提出應該各佔一半，他絕對不會同意。&nbsp;這個比喻說明了，在人際交往中，如果一方無原則地遷就和讓步，對方會逐漸覺得這是理所當然，並且對你的要求只會越來越多，直到把所有便宜都佔盡。&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>

《吳軍：你比你周圍的人都重要》為自己而活

英惠希望成為一棵樹，靜靜根植於大地，遠離人間的喧囂。在樹影下，她尋找著比生命更純粹的存在。

韓江的小說《素食者》以三個不同的視角來講述故事，每個視角都提供了獨特的觀點和情感深度：&nbsp;1. 丈夫的視角：故事從英惠的丈夫開始，他描述了英惠從一個平凡的家庭主婦轉變為素食者的過程。這個視角揭示了英惠的行為如何影響她的婚姻和家庭生活，並展示了丈夫對她行為的困惑和無力感。&nbsp;2. 姐夫的視角：第二部分由英惠的姐夫敘述，他是一位藝術攝影師，對英惠的變化產生了強烈的藝術靈感。他的視角探討了英惠成為他藝術創作的模特兒後，如何重新燃起她的肉體欲望，並且這段關係如何影響他們彼此。&nbsp;3. 姐姐的視角：最後一部分由英惠的姐姐仁惠敘述，她試圖理解並幫助英惠，阻止她走向極端的素食行為。這個視角揭示了姐妹之間的深厚情感，以及仁惠自身的掙扎和內心的痛苦。&nbsp;在《素食者》中，主角英惠從肉食者到素食者，再到希望自己變成一棵樹的心路歷程，充滿了深刻的人生隱喻。&nbsp;1. 肉食者：英惠最初是一個普通的肉食者，過著平凡的生活，順從家庭和社會的期望。這一階段象徵著大多數人遵循社會規範和傳統價值觀，過著被動且無意識的生活。&nbsp;2. 素食者：英惠決定停止吃肉，這一轉變標誌著她開始質疑和反抗周圍的壓力和期望。素食象徵著她對自身身份和自由的探索，試圖擺脫外界的控制，尋找內心的平靜和獨立。這一階段反映了個人在面對內外壓力時，追求自我覺醒和個人自由的過程。&nbsp;3. 一棵樹：英惠最終希望自己能變成一棵樹，這是一種極端的逃避現實的方式，但也象徵著她對自然和純粹存在的嚮往。樹代表著穩定、根植於大地、不受外界干擾的存在狀態。這一階段表達了她對完全擺脫人類社會束縛、回歸自然本真的渴望。&nbsp;英惠的心路歷程反映了人們在現代社會中，從順從社會期望到追求個人自由，再到尋求內心平靜和自然和諧的過程。這種轉變揭示了人類在面對壓力和困境時，對自我認知和存在意義的深刻思考。&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>&nbsp;

《素食者》2024諾貝爾文學獎 韓江

「查理‧蒙格也說過：“幸福生活的首要法則是低期望值。”如果你有不切實際的期望，你的一生都會很悲慘。」
很認同!

豪澤爾的建議是：少做預測，多做準備。&nbsp;一個星期後，我又夢見跟作家豪澤爾討論他的新書《一如既往: 不變的人性法則與致富心態》。以下是我記得的部分：&nbsp;小艾: 豪澤爾，面對一個無法預測的未來，我們該怎麼辦呢？&nbsp;豪澤爾: 少做預測，多做準備。既然預測不準，那我們就不要那麼依賴預測了。塔勒布也說過類似的話：“少投資預測，多投資準備。”&nbsp;小艾: 那“多做準備”具體是什麼意思呢？&nbsp;豪澤爾: “多做準備”裡的這個“多”，是比你認為已經準備充分了的那個程度，還要再多一點。因為我們覺得準備充分，一般只是在為能想像的風險做準備。但真正的風險是你看不到的那些，所以你需要給它打出富餘量。&nbsp;小艾: 能舉個例子嗎？&nbsp;豪澤爾: 當然。例如，在個人理財方面，合適的儲蓄金額應該是在你做好了儲蓄計畫之後，再往上加一些。到了你覺得，是不是有點多了？這個量才是適當的。反過來，如果是債務，就應該是在你覺得合適的那個負債程度上，再減少一點。&nbsp;小艾: 那在投資方面呢？&nbsp;豪澤爾: 做財務規劃的時候，如果你預期自己將來每年的投資收益能有8%，最好不要根據這個數字來製定規劃。更好的做法是在預期的基礎上再打個折扣，讓自己制定的規劃，即使在收益率只有4%—5%的時候，也能實現。&nbsp;小艾: 除了“少做預測，多做準備”以外，還有其他建議嗎？&nbsp;豪澤爾: 是的，幸福的第一法則是低期望值。這句話我花了一整個章節來強調。&nbsp;小艾: 為什麼低期望值這麼重要呢？&nbsp;豪澤爾: 因為期望值過高會導致失望和不滿。現代社會的貧富差距和社交媒體的影響，使人們更容易感到不滿和嫉妒。&nbsp;小艾: 那我們該怎麼管理期望呢？&nbsp;豪澤爾: 幸福取決於擁有的東西和期望的比例，降低期望可以提升幸福感。查理‧蒙格也說過：“幸福生活的首要法則是低期望值。”如果你有不切實際的期望，你的一生都會很悲慘。&nbsp;小艾: 所以，面對不可預測的未來，我們應該怎麼做？&nbsp;豪澤爾: 記住一個等式，幸福=你擁有什麼/你期望什麼。當我們在焦慮地預測未來的時候，我們在乎的往往是擁有的東西會如何改變，但很多人忽略了期望。而期望其實是我們更能夠控制的東西。所以很多時候，與其患得患失，不如降低期待──得不到是正常，得到了是驚喜──有這種心態，人生也會幸福很多。&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>

《一如既往》2：面對無法預測的未來，該怎麼辦呢？

😃水水😆😆😆真是的，看到美女就一定要留言啊！

未來十年最大的風險，最重要的新聞故事，都是今天沒人談論的。這就是永遠不變的事情。無論你是哪一年讀到這本書，這個真相都不會改變。&nbsp;&nbsp;我做了一個夢，夢見我跟作家豪澤爾討論他的新書《一如既往: 不變的人性法則與致富心態》。以下是我記得的部分：&nbsp;小艾：您能告訴我這本書的靈感來自哪裡嗎？&nbsp;豪澤爾：當然可以，小艾。這本書的靈感來自於我對歷史的研究。我發現，無論時代如何變遷，人性中的某些規律始終不變。我希望通過這本書，讓讀者了解這些規律，並從中獲得啟發。&nbsp;小艾：您提到過去的經驗無法幫助我們預測未來，這是為什麼呢？&nbsp;豪澤爾：這是因為我們的世界充滿了蝴蝶效應。微小的變動可能會改寫歷史。例如，1915年盧西塔尼亞號被擊沉，這一事件被認為是美國參加第一次世界大戰的導火線。但如果當時船長沒有關閉第四個鍋爐房，這艘船可能就不會遇到德國潛艇，歷史也許會完全不同。&nbsp;小艾：這真是令人驚訝的例子！那麼，這是否意味著我們無法做出任何預測呢？&nbsp;豪澤爾：我們可以做出預測，但要認識到這些預測的局限性。真實世界中不存在控制變量，一切都是牽一髮而動全身的。例如，有的人看好一隻股票，但在價格一兩百的時候沒有入手，等它漲到六百時後悔不已。等它真的跌回兩百時，又因為市場和政策的變化而不敢買入。&nbsp;小艾：您在書中提到「風險是看不到的那些東西」，能否解釋一下這句話的含義？&nbsp;豪澤爾：當然。風險往往來自於我們沒有預見到的事情。歷史上許多重大事件都是在沒有預警的情況下發生的。例如，1930年代的美國經濟大蕭條，當時人們並沒有預見到失業會成為最大的問題。1930年美國全國經濟聯盟的民意調查顯示，失業率只排在第十八位，但一年後失業成為最大的問題。&nbsp;小艾：那麼，我們應該如何應對這些不可預見的風險呢？&nbsp;豪澤爾：我們需要保持謹慎，並認識到未來充滿不確定性。經濟穩定時，人們會變得樂觀，進而負債，最終導致經濟不穩定。這是一個循環，我們需要時刻警惕。&nbsp;小艾：非常感謝您的分享，豪澤爾先生。這本書確實讓我對人性和歷史有了更深的理解。&nbsp;豪澤爾：不客氣，希望這本書能夠對你有所啟發。&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>

《一如既往: 不變的人性法則與致富心態》你就是沒辦法預測未來

這張有點像范冰冰~

財富創造不是靠運氣，而是一門需要學習的能力，重點在於"把自己產品化"。&nbsp;1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 財富與金錢的區別：金錢是短期的報酬，財富是長期的資產積累，能夠在你不工作的時候依然產生收入。&nbsp;2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 財富創造的核心：&nbsp;納瓦爾提出「把自己產品化」，即找到自己的專長，並利用槓桿效應（如勞動力、資本、媒體等）來放大價值。&nbsp;舉個例子，假設你在某個領域有很強的專長，比如你是一位非常擅長溝通和銷售的人。納瓦爾會建議你將這個專長“產品化”，這意味著你應該利用槓桿效應來放大你的價值。&nbsp;首先，你可以運用勞動力槓桿：成立一家銷售公司，僱用其他擅長銷售的人來擴展你的業務，讓他們幫助你賣產品或服務，從而放大你的銷售能力和業績。&nbsp;其次，使用資本槓桿：你可以尋找投資者，利用他們的資金來擴展你的業務，購買更好的設備，進行更多的市場推廣。這樣，資本就能幫助你更快地擴大業務規模，增加收入。&nbsp;最後，應用邊際成本為零的產品：例如，你可以創建一個銷售技巧的在線課程，錄製銷售演講視頻或寫一本關於銷售的書。這些內容一旦創建，幾乎不需要額外成本來維持和分發。你可以通過網絡銷售這些產品，獲得源源不斷的被動收入。&nbsp;3. 運氣的四種類型：&nbsp;意外之運：這類運氣完全是隨機的，就像中彩票一樣，完全無法預測或控制。納瓦爾認為，這種運氣就像是一個人在走路時突然發現了錢包，這完全是純粹的運氣，無法複製。&nbsp;努力創造的運氣：這種運氣是通過個人的努力和堅持創造出來的。就像納瓦爾所說，有人在第100次嘗試時放棄了，而另一個人在第101次嘗試時成功了。這種運氣是由不斷的努力和不放棄的精神所帶來的結果。&nbsp;洞察力帶來的運氣：這種運氣是基於個人的經驗和知識，能夠發現和抓住機會。當你在某個領域有豐富的經驗時，你能夠更快地識別出新的機會。例如，納瓦爾提到當你在一個領域技術嫻熟時，能更快地發現新的窗口機會。&nbsp;頂尖能力吸引的運氣：這種運氣是由於個人在某個領域達到頂尖水平，從而吸引機會主動來找你。例如，當你成為一個領域的頂尖專家，機會和資源會主動找上你，不再需要你去尋找。這正如納瓦爾所說，當你達到頂尖水平時，運氣會自己找上門。&nbsp;結語&nbsp;納瓦爾曾說：「假設有一天，我創業失敗，身無分文，這時把我隨意丟到任何一個說英語的國家的街道上，我相信自己會在5年或10年內重新變得富有，因為我已經掌握了'賺錢'這門技巧，而這門技巧人人都能學會。想獲得財富，你必須知道做什麼、和誰一起做、什麼時候做。這個問題。&nbsp;這些原則和故事，為我們提供了一個清晰的財富創造路徑，讓我們明白如何在現實生活中實現財富自由。&nbsp;&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>

《納瓦爾寶典》-3：如何不靠運氣致富 

也就是說你做的越多，所得到的收獲也越多。

《納瓦爾寶典》這個書名指的是納瓦爾的智慧結晶，像寶典一樣凝聚了他的核心思想和經驗。這本書覆蓋了財富、幸福、閱讀、學習等各個方面，提供了納瓦爾對於這些主題的獨特見解。&nbsp;納瓦爾是一位矽谷的天使投資人和創業家，但更重要的是，他的思想和生活哲學對很多人產生了深遠的影響。《納瓦爾寶典》集中了他的金句、觀點和建議，不僅僅是一本教你如何賺錢的書，更是一本關於如何生活得更幸福、更有意義的指南。&nbsp;人生的本質，不是加法，而是乘法&nbsp;納瓦爾認為人生更像一道乘法題，而不是加法題，是因為他相信每個小舉動和努力都有倍增的效果，而不是線性累加的結果。換句話說，人生中的每一個小決定和小努力，都有可能產生非常巨大的影響，遠超過我們的預期。&nbsp;這個觀點來自於他的投資經驗，投資中的一個小決定可能帶來巨大的回報。同樣，人生中的小努力也能透過複利效應放大，產生超乎想象的結果。這意味着，我們不要低估那些看似微不足道的努力，因為它們可能在未來的某個時刻回報給我們以巨大的價值。&nbsp;納瓦爾透過這種思維方式提醒我們，要專注於那些能夠產生乘數效應的行動，不要因為看似微小的努力而放棄，因為這些小努力最終可能會開啟通往更高層次的資源和機會之門。&nbsp;鐘錶匠的例子&nbsp;書中提到了一些例子來說明這個乘法題的概念。比如，納瓦爾提到了一個鐘錶匠的例子。假設你是個鐘錶匠，當你的技能只是在普通精度的水平，你只能接到一些很一般的訂單。但是，如果你能製造出更精密的齒輪，哪怕只是提升一點點的精度，你就能接到來自更高端品牌的訂單，甚至是奢侈品牌的合作機會。這種精度的小提升，帶來的效果和機會是倍增的，而不僅僅是線性增長。&nbsp;再比如，納瓦爾提到一個潛水員的例子。假設你是世界上最好的深海潛水員，這意味著你能探索別人無法到達的海域。這不僅僅意味著你能在比賽中獲得更多金牌，而是當海底有寶藏出現時，你有能力直接去發掘這些寶藏，而其他人則沒有這樣的機會。&nbsp;這些例子都說明了，小努力和小改進可能帶來的巨大改變，這正是納瓦爾強調的乘法效應。每一個小的提升和改變，都有可能打開一個全新的資源網絡，帶來超乎想像的回報&nbsp;&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>

《納瓦爾寶典》-1：人生的本質，不是加法，而是乘法

<div class="draft-block draft--p left">情人節快樂🌸🌸🌸</div>

<div class="draft-block draft--p left">老艾不擅長寫浪漫文，但是在七夕情人節，仍然不能免俗地發了一篇書摘，祝大家 情人節快樂💝💖💗</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/66b7538afd89780001b792e5" target="_blank" class="draft--a">《幸福關係的7段旅程》：在七夕，重燃愛的依戀，讓幸福更長久</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://vocus.cc/article/66b7538afd89780001b792e5" target="_blank" class="draft--a">https://vocus.cc/article/66b7538afd89780001b792e5</a></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

應景文💞七夕情人節快樂💕

<div class="draft-block draft--p left">一早收到格編的精選通知，</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖然格編有點誇大~ 【大家都在讀！】【獲得很多關注】，但還是開心🤩🤩🤩</div>
<div class="draft-block draft--p left">感謝各位格友大大的鼓勵與支持👍👍👍</div>
<div class="draft-block draft--p left">--大家都在讀！恭喜你的〈《你想活出怎樣的人生》：宮崎駿《蒼鷺與少年》的借題發揮？〉入選即時精選</div>
<div class="draft-block draft--p left">--你的這篇內容獲得很多關注！</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1288px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/4fe2ac2b-10c9-4f32-be97-05fac4cb97d7.png" data-width="1288" data-height="654" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

大家都在讀！恭喜你的〈《你想活出怎樣的人生》：宮崎駿《蒼鷺與

<div class="draft-block draft--p left">(搬板凳來等)</div>

<div class="draft-block draft--p left"> 儘管現代社會物質財富不斷增加，但人們的內心卻未必更加充實和滿足。追求更多的擁有感常常導致更多的焦慮、無力和孤獨。這是為什麼呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left"> 除了物質方面的斷捨離，心靈方面的斷捨離可能更重要。</div>
<div class="draft-block draft--p left"> 明天，老艾要介紹一本書：極簡主義。這本書作者提供一種思考方式，鼓勵人們去除生命中不重要的事物，專注於最重要的事物。</div>
<div class="draft-block draft--p left">敬請期待，謝謝😄😄😄</div>
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☆預告☆ 8/8(四) : 極簡主義

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