這位空降的新主管到任後，我經常需要和他不斷地進行溝通。面對非專業又固執己見的他，每次過程中我的情緒總有很大的起伏。一來是因為無法用邏輯、常理以及理性分析來取得他的共識，讓我十分挫折；二來是因為過去的十多年來我都是機構做決策的負責人，當初被挖腳來這家新公司，也沒有預期會發生這種空降主管的事件。
某天又再一次嚴重溝通不良的事件中，我又清楚的看到自己情緒的劇烈起伏，那種不被重視的羞辱感和無法溝通帶來的挫折與憤怒。強烈到我覺得必須坐下來把這些情緒好好地寫下來整理才能抒發，誰知才寫了一句，竟然自己就笑了出來，完全無法寫下去了。
看著紙上寫著的那些情緒性的敘述，突然感覺自己像個小孩，為了被搶走的東西而嘟著嘴生氣。我想到，正如「一個新世界」作者艾克哈特托勒所言，小我必須藉由情緒來餵養，以維持它的生存。所以，此刻發生在我身上的，就是小我對於失去所感受到被剝奪的掙扎，以及為了逝去的榮耀而哀悼的一個過程。它並不是我。
我們生活中，也經常有類似的被剝奪所引起的情緒，無論是老闆不晉升我，反而空降了一個主管；或是疲累的下班時間在擁擠的車廂中，眼前好不容易出現了空座位，竟然被隔壁旅客無禮的一把推開，搶坐了去。這些時候，與其陷入氣憤對方的高漲情緒中，不如趕快做幾個深呼吸，告訴自己：我了解妳的感受，並且在心裡給自己一個大大的擁抱，接納自己可以緩和那些強烈的負面情緒。如果是重大事件，我也會盡快找時間做情緒的釋放(EFT是種對我非常有效的方法)。但最重要的，托勒也說，當看到小我時，只要發現就好，不要再指責自己怎會這樣，否則又掉入另一個小我自我批評的情緒陷阱。就靜觀吧！接受當下的本然，接受自己，這也是另一種愛自己。
2016春
