允許自己 安住在當下

近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。

她發現從自己或是所接觸的個案身上，我們所有人所做的(即使那個動作在外觀上看起來不好看，或是自己做得並不輕鬆自在)，都是那個片刻基於自己過去的經歷(意指所有使用身體的慣性或過往的受傷)以及能力範圍中，所能做到最好的行動/動作了。

她提到費登奎斯方法所要提供的，是讓大家在當下能夠去感覺和感知自己當下所是的樣貌，同時提供大家更多舒適、更有效率、更有適應性的可能性，讓每個人都能有機會做出另一個選擇。費登奎斯老師不會對你做價值評斷，而是帶你一起去看見「這是你正在做的，而也是你潛力所在之處」，在當下即時地與你一起去探索和發現。

這段話引發我深深的感動與沉思：價值判斷與意識形態，都是我們成長期間被社會化的產物。在這些年的教學中，我發現我們往往也把價值判斷用在自己身上的各個面向，包括對身體產生任何異狀的評斷與排拒。

近日和一位跟我上了多年費登奎斯課程的學員在討論這件事，她表示自己是左腦邏輯性高的人，她提到這些年來她從一開始只要身體出現某些不適的狀況，她便努力「用腦筋想盡辦法去除身體的狀況」，到現在發現她只需要多加一些「詩意般」的覺察，去體會動作中的感覺，身體就自然地得到期待中的改變。

那種「想盡辦法矯正身體的問題」的努力，相信是大家所不陌生的；然而費登奎斯博士認為想要矯正的意圖與努力，就會為我們帶來一種壓力同時造成肌肉的緊繃，這反而讓我們離「身心安適」的目標更遠。反之當我們放下企圖心，身體反而更能放鬆。

當我們少一點努力，而去多一點像詩意的覺察，我們等於接納了當下的現狀，不努力想矯正它。這種接納，好像用一種愛的語言來告訴自己的身體「我知道你現在的緊繃和不適。讓我們一起來探索和感覺；而當我們越來越能允許自己當下如是的樣貌，我們的身體便可藉由大腦來發揮自癒的本能。