心理
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書名｜過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮。
作者｜金雅拉。
出版｜遠足文化。
本書作者為韓國心理諮商師，帶領讀者了解憂鬱與焦慮症狀的特徵有哪些，並且提出鍛鍊心靈肌肉十六個階段練習。改變自己的想法，以及專注當下，讓我們繼續重新熱愛這世界。
《靈魂寫作》是透過書寫與內在聲音對話的過程。書中講述作者自身面對婚姻變故以及如何通過靈魂寫作療癒心靈，從而找到信心與指引。靈魂寫作不僅是日記的記錄，更是一種冥想與祈禱的方式，幫助我們釋放情緒、理解自我。理解靈魂寫作的意義，打開通往內在世界的門。
《高效焦慮法》一書深入探討焦慮的本質與功能，強調焦慮不僅是負面情緒，還可以成為人生的推進器。透過與焦慮建立友好的關係，讀者可以學會擁抱焦慮，瞭解它所傳遞的重要訊息，以及如何轉變心態應對社交焦慮和焦慮症等問題。焦慮未必是一種弱點，而是激勵我們行動的動力。
