自我成長
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《原子習慣》教你如何養成好習慣，並持續進步。文章重點在於透過「提示、渴望、回應、獎賞」四步驟習慣迴路，循序漸進地達成目標，並強調選擇適合自己的習慣比跟風重要，也以喜劇演員史提夫．馬丁的故事說明持續與進步的重要性，以及「難度恰到好處」的任務設定能維持動力。最後提醒讀者，養成習慣需要耐心，切勿操之過急。
書名｜鬆弛感，就是怎麼舒服，怎麼活
作者｜小野
出版｜高寶
鬆弛，不代表躺平。
而是在這緊繃的時代，適時地卸下武裝的自己。
生活就該舒服過好每一天。
學習鬆弛感，為自己生活添加色彩。
我們總想好好認真生活、努力生活，但因外界許多影響及誘惑，讓我們感到疲憊不堪。
偶爾允許自己脆弱、偶爾允許自己好好休息一場
生活，很可惡也很可憎，但我還是能當個可可愛愛的人。
無論今年還是未來，讓我們繼續當個可愛之人。
作者太平信孝提出的行動啟動技巧，包括十秒行動法和時間管理策略。作者鼓勵讀者通過簡單的行動來克服懶惰，並透過設定具體目標和里程碑逐步實現夢想，強調不被情緒左右的重要性，並提供多種方法來提高專注力，最終達到更高的行動效率和生活滿意度。
《善行》一書揭示了道德行為與自我利益之間的衝突，探討人類在追求生存和利益時，如何平衡善良與自利的心理。作者阿曼·法爾克以經濟學博士的身份，運用科學實驗探討人性的深層問題，強調在行善的過程中理解善良的真實意義。這本書促使我們思考真正的善行何在，以及在當今物質社會中，如何才能實踐善良而不迷失自我。
《最高效益的時間管理》是由個人成長專家粥左羅所著，探索時間管理的真正意義。作者從自身的經歷出發，強調時間管理不僅僅是早起和制定計劃，而是能在有限的時間內達成實質性的成果。透過目標導向的時間規劃，作者解析了不同類型的任務，以及如何有效地將「重要但不緊急」的事項轉為實際行動，從而實現個人的成長與改變。
本書主要有五大SPIRE元素 -精神、身體、智識、關係與情緒，來提升幸福感的關鍵。平日面對的工作目是差事還是使命?而我們面對的壓力並不是問題所在，關鍵在於是否有適度的休息，以及失敗不該推開，而是去擁抱它。快樂，也簡單，也不簡單，最重要的是，你要先快樂，而這份快樂也會傳染給身邊許多人。
本書將知名動漫《鬼滅之刃》與心理學結合，深入探討主角炭治郎的成長過程，尋找面對困難和挑戰所需的堅韌心態。本書強調，透過不斷的鍛鍊與人際互動，提升自我能力和情感交流，最終能在現實生活中建立更強大的內在力量。無論是在困難的訓練、面對挫折，還是與人建立深厚羈絆，這些法則皆能幫助讀者在生活中面對各種挑戰。
本書由姬曉安所著，探討了簡單生活對抗現代社會壓力的重要性。作者透過六大心法，帶領讀者如何在繁複的人生中找到簡單的方法，減少無謂的內耗，專注於自身的成長與幸福。簡單生活能有效提升心智、時間管理及人際關係，最終達到理想的人生狀態。書中闡述了簡約並優雅的生活理念，提醒我們珍惜當下，活出真我。
本篇文章探討如何通過理解和管理自身的壓力，從而提升生活質量。介紹七個思考模式可幫助人們進行心理轉變，學會放鬆並建立健康的生活習慣。文章還引用了兩位作者的個人經歷，強調選擇性思考的重要性及其對心理健康的影響。透過心理學和正念的練習，讀者能更好地面對壓力，提升自我意識和生活滿足感。
