情緒....你需要有出口
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有時候，情緒像是一場沉默的風暴，身心異常疲憊，當妳願意輕輕傾聽自己的聲音，細心照顧那些被忽略的感受，動力會慢慢回來。可能是一個溫暖的擁抱，一句善意的問候，一次深呼吸，或是一小步的自我關懷。請相信，黑暗裡也有聲音，動力會在心底的某個角落悄悄發芽，等待著重新綻放。妳不孤單, 我是文文.
透過芳療師文文的分享，探討更年期常見的熱潮紅現象，不僅關注身體症狀，更深入解析其背後代表的荷爾蒙變化、壓力累積等身心訊息。節目中結合香氣與練習，引導聽眾學習傾聽身體、善待自己，並介紹快樂鼠尾草、薰衣草等精油，協助緩解過渡時期的不適，鼓勵將熱潮紅視為一個與身體重新對話的契機，開啟自我療癒的美好旅程。
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(Praxis Aromatherapie By Monica Werner Routh Von Braunschweig 2020 p.36)
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前情
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大家好，歡迎來到我的部落格！我是文文，一個在更年期與自律神經失調中努力找回自己的女人。今天想和大家分享我的故事，希望能為正在面對類似挑戰的朋友帶來一些溫暖與啟發。
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### 2020：生命的低谷
46歲的我，在全球疫情後的恢復期，卻陷入了一場看不見的風暴
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46歲的我，在全球疫情後的恢復期，卻陷入了一場看不見的風暴
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