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大家好，歡迎來到我的部落格！我是文文，一個在更年期與自律神經失調中努力找回自己的女人。今天想和大家分享我的故事，希望能為正在面對類似挑戰的朋友帶來一些溫暖與啟發。
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### 2020：生命的低谷
46歲的我，在全球疫情後的恢復期，卻陷入了一場看不見的風暴。夜晚失眠、白天疲憊，恐慌與焦慮成了生活的常態。三餐食不下嚥，身體的軀體症狀讓我無法正常生活，甚至連出門都變得困難。那段時間，我的熱情消退，淚水成了日常，體重也一路飆升。
直到朋友建議我去看身心科門診，那天，我在醫生面前哭得像個委屈的小孩。藥物治療成了必須的選擇，但也成了我重新回歸生活的起點。
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### 2021：重新認識自己
在藥物穩定控制下，我開始慢慢適應新的生活模式。雖然軀體症狀仍偶爾出現，但音樂成了我的救贖。每當焦慮恐慌來襲，戴上耳機聽熟悉的旋律，我彷彿找回了一絲力量。這一年，我學會接受自己，也開始重新探索內心的平靜。
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### 2022：小小的進步
雖然社交仍然讓我感到厭惡，但我開始參加速寫課程，並成立了自己的Podcast——藝文嗅嗅工作室。每週二上架的節目成了我與世界連結的一扇小窗，也讓我找到了一些創作的快樂。
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### 2023-2024：生活逐漸有了軌道
隨著身心逐步穩定，我嘗試走出舒適圈。參加地中海郵輪旅行、進修調香專業課程，甚至受邀在圖書館舉辦香料講座。這些經歷讓我重新感受到生活的美好，也讓我開始思考如何將自己的興趣轉化為助人的力量。
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### 2025：芳療讓我重啟人生
今年，我正式踏上芳療師進修的旅程。透過精油按摩與居家香氛，我學會了與自己的感受共處，也發現氣味能帶來極大的情緒支持。我開始將芳療運用在身邊朋友的陪伴中，看著他們因氣味而放鬆，我更加堅定要繼續深耕這個領域。
未來，我計畫設計一系列針對自律神經失調及更年期情緒的芳療服務，包括工作坊、線上諮詢與客製產品。我希望透過自己的經歷與專業知識，幫助更多人走出困境，找回生活的動力。
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### 給正在努力的妳
親愛的朋友，更年期就像一場沉默的風暴，讓人身心疲憊。但請妳知道，這不是脆弱，而是身體和心靈在向妳求助。給自己一些空間和時間，不急，一點都不急。
當妳願意傾聽自己的聲音，細心照顧那些被忽略的感受，動力會慢慢回來。就算暫時看不到出口，也請相信黑暗中有微光，等待著妳重新綻放。
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希望我的故事能帶給妳一些啟發。如果妳喜歡我的分享，歡迎訂閱我的頻道或支持我一杯咖啡！妳的鼓勵是我前進的動力。
下一次，我們再聊聊更多生活中的小故事吧！
祝福每一位正在努力找回自己的你們。
文文 ❤️
