(Praxis Aromatherapie By Monica Werner Routh Von Braunschweig 2020 p.36)
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前情提要, 因為經歷更年期身心的不舒適, 開啟了香料學習之路, 一路由食物進階調香, 再到手作…..所有的學習都在試圖回到生活的常規. 而所謂的常規就僅僅只是吃飯洗澡睡覺
2020年, 開始出現睡眠障礙, 閱讀困難, 身體疲累, 喪失學習興趣, 這令我很沮喪, 所有的不舒服, 令我的生活被被迫停下,這個階段凡是需要動腦思考的行為, 身體就會抗議, 產生各式各樣的不舒適, 心慌, 手抖, 恐懼, 焦慮, 無現實感, 沒有食慾, 體重來到75公斤, 生產前一天最重也只有72公斤, 這不僅是挫折, 更是抑鬱, 後來, 就醫的過程中, 理解了是自律神經的正副交感神經產生混亂, 爾後5年….我重新認識自己的身體, 逐漸找到生活的軌道, 興趣愛好, 個性及作息, 現在, 我專注在身體的基本需求, 讓它主導生活的節奏, 偶爾再出現的身心不舒適, 也有了適當的方式共處. 現在, 我很好, 很好的在自己舒服的節奏裡, 找到生活的軌道. 這幾年的經歷, 是一段寶貴的禮物.
一個新的科學分支致力於研究神經腸胃學, 也就是所謂的腸內神經系統 ENS 希蠟文 enteron =腸, 或是俗稱的腹部腦.
整個消化道壁佈滿約一億個神經細胞, 並獨立運作. 此處不但與大腦連結, 也會影響感覺思考及記憶. 腹部腦和中樞神經相同, 也會分泌神經傳導物質, 例如腦內啡, 多巴胺, 血清素….目前已經被科學家辯識出四十種. 這些神經傳導物質決定了自我滿意度, 創意及副面情緒, 如憤怒恐懼和沮喪. 腹部消化系統和決定情緒的大腦邊緣系統有緊密的交互作用, 腹部腦釋放到大腦的訊息和決策, 遠遠多於大腦給予腹部腦, 因此心理變化和消化系統之間的連結,, 遠遠超過人類所能想像.
血清素是其中特別值得關注的神經傳導物質, 又稱快樂荷爾蒙, 能帶來和諧平衡寧靜和喜悅感. 目前科學家已證實90%的快樂荷爾蒙都在腸內形成, 因此不論是正面或負面的情緒都會在腸內發酵.
自主神經系統是周邊神經系統的一部分，負責調節非自主生理過程，包括心率、血壓、呼吸、消化和性喚起。它包含三個解剖學上不同的部分：交感神經、副交感神經和腸道神經。
交感神經系統 (SNS) 和副交感神經系統 (PNS) 包含傳入和傳出纖維，分別向中樞神經系統 (CNS) 提供感覺輸入和運動輸出。通常，SNS 和 PNS 運動路徑由兩個神經元系列組成：一個節前神經元，其細胞體位於 CNS 內，以及一個節後神經元，其細胞體位於周圍，支配目標組織。腸神經系統 (ENS) 是一個廣泛的網狀結構，能夠獨立於神經系統的其餘部分發揮作用。它包含超過 1 億個具有 15 種以上形態的神經元，大於所有其他週邊神經節的總和，主要負責調節消化過程。
交感神經系統（SNS）的活化會導致整體活動和注意力的提升：即「戰鬥或逃跑」反應。過程中，血壓和心率升高，肝醣分解隨之發生，胃腸蠕動停止等。交感神經系統（SNS）幾乎支配體內所有活體組織。副交感神經系統（PNS）促進「休息和消化」過程；心率和血壓降低，胃腸蠕動/消化重新開始等。副交感神經系統（PNS）僅支配頭部、內臟和外生殖器，尤其是在大部分肌肉骨骼系統和皮膚中沒有支配，因此其範圍明顯小於交感神經系統（SNS）。腸神經系統（ENS）由控制肌肉收縮/舒張、分泌/吸收和血流等消化功能的反射路徑組成。
交感神經系統 (SNS) 和副交感神經系統 (PNS) 的突觸前神經元皆利用乙醯膽鹼 (ACh) 作為神經傳導物質。突觸後交感神經元通常產生去甲腎上腺素 (NE) 作為效應傳遞物質作用於目標組織，而突觸後副交感神經元則始終使用乙醯膽鹼。已知腸道神經元使用幾種主要的神經傳導物質，例如乙醯膽鹼、一氧化二氮和血清素等。
精油的多元化分子結構能直接透過嗅覺, 間接透過皮膚及黏膜組織激勵或抑制無以數計的神經傳導物質, 對訊息網路的運作產生溫和的調節作用, 也影響神經傳導物質間彼此的交互作用, 精油對於情緒, 荷爾蒙和免疫系統的間接影響, 也是源自於這樣的機轉…今年, 我透過精油開始照護自己, 開始喜歡哲學, 最開心的是能重新再閱讀……希望我的分享也能直接或間接的幫助到你……
期刊引用
Waxenbaum JA, Reddy V, Varacallo MA. Anatomy, Autonomic Nervous System. 2023 Jul 24. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 30969667.
