健康挑戰
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1. 沒有設定「健康挑戰」來突破自己的學習極限：
- 很多研究生在學習過程中，偏好待在自己的舒適圈，避免面對困難的課題或挑戰。他們害怕失敗，或認為學習只需要閱讀和記錄，但真正的技能成長往往需要主動尋找專業挑戰，並投入解決的過程。
2. 過度依賴自學，忽略專家指導與難題設計的關鍵作用
那如何運行一個能進步的系統呢？有什麼建議或是能朝什麼方向去設計屬於自己的系統
美國作者 Matt Beane 在《The Skill Code: How to Save Human Ability in an Age of Intelligent Machines》中，強調「健康挑戰」是碩博士生發展專業技能的關鍵。他認為，只有在我們能力邊界上工作，並主動解決那些更具挑戰性
目前可以大量閱讀學術論文與一般非虛構書籍，
每天也能夠寫作5000-6000字紀錄一天的精神活動，
更能夠每天更新社群媒體，分享我在各領域的所思所學所想。
而我就很能體會 Matt 所說的，「健康的挑戰」是什麼意思。
自己其實對自己的狀況最熟，而真正精通一項技能最快的方式，