健康瘦身
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健康瘦身
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Zumba夯什麼？為什麼越來越多人加入？
Zumba 是一項結合舞蹈和有氧的運動，配合輕快且耳熟能詳的音樂，簡單易學並提供高效的運動效果，讓參與者能在輕鬆愉快的氛圍中達到身心健康的效果。Zumba 包括多種舞蹈風格和音樂節奏，是適合任何年齡層和身體素質的全身運動。
2023-12-27
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運動
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舞蹈
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社交
對於生酮減肥法的思考(下)
接續上一篇文章，換言之，【因應身體要生存的本能，要去違抗這本能而吃少本來就是不容易的。身體叫你吃，不然會活不下去；但頭腦卻說不能吃太多，會胖！兩個念頭在裡面交戰著，但無論無何，總不能眼睜睜的看著自己胖成一顆氣球吧！】那時就要額外的力量，例如縮胃手術或是降低食慾的藥來介入，這樣會有比較好嗎？月光並不是
2023-02-16
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生酮飲食
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深邃月光
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孤獨的美食家
對於生酮減肥法的思考(上)
聽到介紹生酮飲食的節目，就月光的理解是，內容是說幾乎不能吃碳水化合物，例如米飯和麵條，還有過甜的水果。而要多吃油酯和蔬菜。運作的原理是強迫脂肪代謝產生酮體，這樣大量分解後就能產生能量。 換言之，這好像是啟動了人體的隱藏機制： 沒想到這樣做也行耶！ 就好像是玩遊戲時，發現了秘技，可以為自己創造更有利的
2023-02-15
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深邃月光
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孤獨的美食家
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生酮飲食
(減醣料理) 千張燒賣․包含燒賣作法
【需要材料】 大豆紙 水餃餡 【料理步驟】 1. 把一張大豆紙切成四小張。 2. 燒賣的話是餡料比較多，所以要放多一點喔。 3. 然後用虎口壓一下，不需要整個合起來。 4. 做好了之後就直接隔水加熱蒸了。 5. 大概中火蒸個15分鐘就好了，完成。
2022-08-15
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千張料理
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減醣料理
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食譜
一切都只是偶然？(上)
當一位路過的美女對著自己說： 你吃下那麼多的東西都到哪裡去了？
2022-08-01
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深邃月光
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陳重銘
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速寫當下
【正確減肥方法】減肥新手一定要知道的減肥必勝10大攻略！
站上體脂計嚇了一大跳！！ 自已的體重、體脂肪、內臟脂肪怎麼都直線上升了 或是突然有一天發現，自已最愛的牛仔褲釦子竟然釦不起來了 通常這個時候，就會意識到~「我該減肥了」！ 趕緊拿出手機，請教現今無所不知、無所不曉的「估狗大神」 ：「怎麼減肥」 ：「減肥吃什麼」 ：「減肥菜單」 ：「正確減肥方法」
2022-06-29
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減肥
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減肥方法
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瘦身
健康筆記：頂尖營養師教你吃出瘦子體質
與其說是如何吃可以減肥的書，不如說是幫助重新建立健康的飲食習慣。 吃得好、吃得健康並不難。只是選擇太多，反而讓我們不知所措、忘了自己原來有選擇的能力。
2021-12-10
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健康瘦身
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健康飲食
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讀書心得
易瘦體質養成術
每次看到有些人不管吃再多美食，就是沒見他胖過！ 反觀自己，努力運動、控制飲食，喝水也是會胖╓＿╖ 而今天要分享給有這樣困擾的人，今天學到的知識，能幫助我們打造易瘦體質，我自己也靠這樣的方法也讓我從減下來後，在這兩年之間我就算偶爾有聚餐吃美食（大概一個月有５～１０天聚餐），也能夠沒復胖。
2020-10-01
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易瘦體質
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健康瘦身
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健康
從不運動到喜歡慢跑：慢跑改變了我什麼
我是不愛運動的人。雖然會看運動題材的漫畫、電視劇、電影，但現實生活中跟一群同事在聊運動話題時，通常沒法加入，因為這選項從來沒有在我的生活裡出現，每天下班以後就身心俱疲，週末也只想休息，只要一日身為上班族，運動就跟我完全扯不上邊.....
2020-08-21
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運動
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慢跑
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慢跑的變化
