內心整理
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〈我與內耗的距離〉
努力的背後，是被自己悄悄掏空的靈魂
除了平日的工作，我把幾乎所有能安靜下來的時刻，都交給了寫作。
有時候是在燈光柔和的客廳，
有時候是深夜一杯放涼的溫水旁，
手指敲著鍵盤，把心裡那些不敢說出口的話
慢慢放進字句裡。
外人看見的是充實、規律、像是在追光的人生。
但只有我知道——
那
0/5拒絕內耗！內耗仔生存筆記
只要在失序裡，慢慢整理、慢慢呼吸，就足夠值得被溫柔對待。真正的成長，是在狀況不好的時候，也願意陪自己走一段。
日記不只是紀錄生活，它也可以是一種「自我整理工具」。透過書寫，我們能更清楚自己在意什麼、需要什麼，並一步步改善生活和情緒。
我嘗試過不同方式，最後整理出三種最實用、最容易持續的方法。
一、情緒日記：把感受寫下來
適合在焦慮或情緒起伏大的日子使用。
怎麼寫？
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