冰凍肩
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「老師，我的肩膀後側總是緊緊的，怎麼按都按不到深層。」
「老師，我手舉不起來，這一定是五十肩吧？」
身為物理治療師，我們在診間幾乎每天都會遇到這樣的自我診斷。病人看到自己一抬手就聳肩，直覺認為是「肌肉太緊」；而許多剛進臨床的治療師，看見羽球選手抬手卡住，腦中第一個浮現的往往是教科書上那個經典數字
五十肩診斷與復健的實證觀點：為什麼「認真治療」有時反而拖慢恢復
身為物理治療師，我們幾乎都遇過這樣的患者：肩膀痛到晚上睡不著、手抬不起來、扣不到內衣，甚至連梳頭都變成一種折磨。許多人在被診斷為五十肩（沾黏性肩關節囊炎）後，第一個反應通常是：「那我是不是多做治療、多拉筋，就會好得比較快？」
「老師，為什麼我越做越痛？」 這是一位 40 歲女性個案在接受兩週積極治療後，用懷疑且痛苦的眼神投向我的質問。她患有典型的五十肩：扣內衣痛、梳頭難、睡覺翻身會痛醒。當時的我，滿腦子都是「沾黏就是要拉開」，對著她正在發炎的關節囊施加大量的關節鬆動與牽拉。
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本篇文章將示範肩關節鬆動術手法，此鬆動術主要目的是在於放鬆緊繃的關節囊，必須在確定評估發現關節囊緊繃的前提下進行，否則容易產生額外傷害。這項技術尤其對於慢性期的沾黏性肩關節囊炎（冰凍肩）有很好的效果。
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本篇主要講解沾黏性肩關節囊炎（冰凍肩）的成因解析 (Etiology)、解剖與功能、評估指南(包括: 病史詢問、身體檢查、問診核心問題)。幫助新手治療師面對問題時快速上手評估流程。
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本文主要講解沾黏性肩關節囊炎（冰凍肩）的急性期與慢性期治療邏輯、病人衛教，以及詳細解說肩關節囊鬆動術技術展示。
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會
