肌肉系列~肩胛下肌:手腕痛到要把手錶戴到另一隻手

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時,肩關節能夠好好的被抓住,跟闊背肌與大圓肌一樣,在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。

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它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉,當有症狀時,關節角度嚴重受限,常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂,患者有時腕部也會疼痛,特別是手背面,有時會把手錶帶到另一隻手上減輕不適。

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而作者認為,如果只是肌肉勞損造成的冰凍肩問題,能夠透過肌肉的處理,得到較快的恢復,如果是所謂的黏連性關節囊炎,則是肌肉的肌腱發炎且已經造成關節囊纖維化,這個時候需要較劇烈的治療手法或手術才能達到治療效果。中風或腦傷患者更是這條肌肉痠痛的受害者,甚至引起脫臼,肩胛下肌的勞損常常是壞手肩膀疼痛以及肩關節活動變小的主因,曾有一個研究對於肩膀痛的中風或腦傷患者注射麻醉劑,有一半的肩痛患者得到戲劇性的緩解。在還沒有很嚴重的狀況下,可以透過一些伸展方式伸展肌肉,你可以找一門框,前臂靠在牆上,身體往前移動來伸展肩關節。

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參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities#肩胛下肌#修物誌#五十肩#冰凍肩#手錶戴不住



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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事,那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡,寫著前人的歡喜、悲傷與生命,我認識的並不全面,但也想把我所知道的台灣史與世人分享,讓生長在這塊土地的人知道,我們自己的台灣也很有內涵
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