力挺自己的12個練習

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5/5· 力挺自己的12個練習
《力挺自己的12個練習》之書籍介紹與心得分享《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應,並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源,提升心理韌性,幫助自己如何因應情緒。另外,除了正念的方法外,還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法,讓自己在情緒來臨時,可以知道如何應對。
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發佈在
微力_說
2024-05-20
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