自我疼惜
含有「自我疼惜」共 41 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
昨天去台東大學分享，學生反應相當熱烈，謝謝與我互動的各位。
分享會後，有個學生來找我聊，提及自己正能量很足，也很樂意分享給別人，但發現過度的話會讓自己陷入能量不足的狀態。
我覺得這位同學是位非常善良的人，所以更應該練習肯定自己的「不給予」，因為「給予」並不是你的責任或義務。
每天正常生活卻感到「心靈停滯」？《高能量習慣》由紐約精神科醫師蘇．瓦爾瑪撰寫，提出「實務樂觀主義」架構。透過情緒管理、5 Rs 解決問題與建立內在自豪感等 8 大支柱，幫助中年專業人士在壓力下修補生命裂痕。本書不是盲目正向雞湯，而是精準的行動指南，讓你找回對人生的掌控權，從空轉低潮邁向「心盛」狀態。
在這段時間裡，我們並非什麼工作都不能做（就像降低訓練強度，不等於什麼訓練都不做），但我們需要有意識地，不把行事曆塞得那麼滿。尤其，不能輕易讓那些「突如其來的工作」破壞你安排好的休息，要去做那些能讓自己放鬆的事，把工作時間，只留給你承諾好會做的工作，以及能帶你往－－長遠而言你想前進之方向的事。
透過讓「規劃者的自己」與「執行者的自己」和平共處，減少心中不必要的摩擦力，讓自己可以更順暢地往想要去的方向前進。讓自己不需要擔心失敗，可以更加發揮自己的潛力、探索自己想要探索與發展的領域。每個人都有很多成長與進步的潛能，只要意識到自己可以不必失敗，或許就更可以保持勇氣、成為更好的自己。
這篇文章記錄與 J 醫師的會談，從對醫師狀態的觀察，引申到對身心健康、人際關係與自我認知的反思。分享在人際互動中，因 Autism 帶來的「腦袋頻寬」限制，及童年創傷對其「善惡意」雷達的影響。強調感恩與愛的重要，並在醫病互動細節中，學習接納身心不適的狀態，進而對自己更加寬容。。
有時候，我們以為自己需要的是一句安慰、一段道理、或一個能把混亂解釋清楚的答案。但其實在很多時候，我們真正需要的，只是一個抱抱。
本文探討唐代離婚協議書（放妻書）中的女性保障與寬厚祝福，顛覆對古代女性的刻板印象，並從佛法角度解析夫妻緣分的聚散無常，提出在分離中學會成全與祝福的智慧，期許讀者能以更溫柔的心態面對人生中的無常與放下。
「成長型心態」與「有責任感」的自我形象設定並不要求我們變成某種特定的模樣，而能協助我們朝向自己更想要成為的樣子、完成自己更想要完成的事，無論這件事情、這個形象究竟是什麼。保持這種視角，就像成為自己最溫柔的支持者，讓自己在努力的時候不必依賴暫時的意志力，而能彷彿擁有一個強大、同時充滿包容的後盾。
