生活中，總有許多壓力壓得我們喘不過氣，例如明天的考試、主持一場會議、人際交往的眉眉角角，都可能成為壓力的來源。對於明天即將到來的壓力事件，可能讓你緊張得睡不著覺；但是長期的壓力，也會一點一滴地影響每天的睡眠品質喔！

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想戒菸的你，會使用哪些策略來幫助自己呢？
這些策略有效嗎？
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心理學說的「復原力」，其實指的遠遠不僅是從挫折中復原的能力，如果無法將負面經驗轉化，所謂的受挫力強也只不過是「勇於認錯，絕不改過」而已。