「我很好」是成年人最大的謊言：從信義區陳經理的失控便當談起

中午十二點半，信義區某間科技公司的茶水間，一聲巨響劃破了午休的寧靜。

陳經理把他剛微波好的便當，狠狠地砸在地上。

香菇雞湯混著白飯和油亮的青菜，濺得到處都是。所有人都嚇傻了，空氣凝結成一片尷尬的沉默。大家眼中的陳經理，是那個永遠溫文儒

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你不是抗壓性太差，你是被生活磨到沒電了：給每一個假裝堅強的你

When your thoughts start to race and everything feels like too much, it's okay to slow down. Just place your hand on your heart and remind yourself: you are here, and you are safe. Then, ask yourself, What is one kind thing I can do for myself right now? Maybe it's stepping outside for a breath of fresh air or simply drinking a glass of water. These small gestures matter more than you think. Bit by bit, you're finding your way back to calm. You've overcome before—you can do it again. 當你的思緒開始奔馳，覺得一切都快要壓得你喘不過氣時，請記住——你可以放慢腳步。 把手輕輕放在胸口，提醒自己：你在這裡，你很安全。 然後問問自己：此刻，我可以為自己做一件溫柔的事嗎？ 也許只是走出去透口氣，也許只是一杯水。 這些看似微不足道的小舉動，其實比你想像的還重要。 一點一點地，你正在找回那份平靜。 你曾經熬過的，這次也一定行。

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