壞情緒
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有一種人，很喜歡也自以為很中立，甚至在有事件發生時直接檢討被害人，諸如之類的⋯但到最後大家就會發現，其實最自私的才是這種人，因為「事情不是發生在他身上，他當然都可以沒關係！」
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
4/5《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》
昨天星期天下午，我又因為小孩沒認真做我事先跟他們預告過的評量複習和錄音作業而大爆炸，這次爆炸還波及到我的房間窗戶，可憐它在我盛怒之下被用力一關，裂成7塊還掉了兩小片下來...
所以老公今天請了師傅要來幫我們換窗戶。
我其實真的很討厭很討厭很討厭這樣大爆炸的自己...
「你這樣做不對，但沒關係沒事了」(我想每個家長都曾這樣爆怒過吧，沒有人天生就什麼事都完美，如果已能下次比這次好，就非常非常棒了呢！)
嗨!妳今天心情，還好嗎?
看見妳悲傷、掉淚以及難過真的很不捨….
妳的壞情緒包覆著妳的心情，讓妳產生憂傷導致妳無法持續今日的工作。
真的很可惜!
在幾天既將邁入2023年! 請學習收起妳的玻璃心學會面對堅強，妳會活得很自在。而妳在意的那些小傷口卻讓你遲遲無法釋懷，但~妳的傷口，對方知道嗎?妳悲傷的心
