女性更年期
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本文專為50歲以上的女性設計，解析停經前後的身體變化，說明為何此時進行肌力訓練效果更佳。從荷爾蒙變化、維持骨骼健康、改善身體機能、到心理調適，全方位闡述肌力訓練對熟齡女性的重要性。提供基礎姿勢教學及三大有效居家訓練菜單，幫助女性重拾自信，打造年輕、緊緻、結實的健康體態，迎接精彩的第二人生。
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