好好睡覺
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好好睡覺
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全部共 19 篇文章
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九十八、真的可以什麼都不做
要求一個人什麼都不做,是最困難的事。工業革命以來,要有生產力的資本市場早已深植人心。剛開始可能還是體力勞動,到現在資訊不只爆炸,而且還是核彈級的炸裂,現代人不只勞力,也勞心。 通常他人詢問我怎麼度過這些難熬的日子,我會告訴他們,守住基本原則「吃飯」、「睡覺」就好。
玄玄心
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躁鬱症生存指南
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好好吃飯
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好好睡覺
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躁鬱症
好糟糕,可是很勇敢。
勇敢過後,繼續朝明天邁進吧。
十里
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快樂
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勇敢
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好好吃飯
時間,也是富者愈富,窮者愈窮
新家裝潢進入尾聲,幾個月來若有機會和朋友聊上幾句,第一句多半是「啊,聽說你家在裝潢?」「裝好了嗎?什麼時候搬進去?」 而後覺得裝潢搬家就像生小孩,有經歷過的,起個頭就能換來對方深深一個「我懂你」的眼神,接著熱烈交換自身的崩潰經驗;沒經歷過的,只能略帶尷尬地在旁邊陪笑,但內心多半忖度著「還好吧,這
柚子甜剝心事
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好好生活的珠寶盒
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好好睡覺
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身體對話
照顧身體,還是先照顧心靈?
幾天前一位案主問了一個很有意思的問題:「身體和心靈,哪一個要先照顧呢?」 這個問題很好,我也想把自己的答案寫下來分享。
柚子甜剝心事
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好好睡覺
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身體對話
先活得好,才能睡得好
「只有當活得好時,才能睡得好。」 「所以別嘗試提升你的睡眠質量,去提升你的生活質量。」 看到薩古魯的影片〈如何睡得好又睡得少〉,第一時間跟之前看《為什麼要睡覺?》這本書產生衝擊,畢竟書裡提到人還是要睡八小時,因為這對身心和大腦的重大修復很重要。
柚子甜剝心事
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好好睡覺
好好接住自己的累
從斷電般的午睡中醒來,腦中突然浮起一句話:「好好接住自己的累。」
柚子甜剝心事
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好好睡覺
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睡覺
打造睡眠的絕對領域
身為一位最近迷戀睡覺的人,早上跟朋友沾沾自喜地分享「我今天足足睡了10個小時耶!」的時候,突然覺得,這炫耀還真的很老人。
柚子甜剝心事
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好好睡覺
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睡眠
35歲生日報告書|一個月的身心調頻筆記
早上醒來望向桌面,日曆下一秒被撕下一頁,啊,五月過了。 五月是我35歲生日,我說要好好休息,只接不影響生活的工作量,順便因為看了《人生四千個禮拜》,驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了,不該是一頭熱往前衝,而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
柚子甜剝心事
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幸運體質
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好好吃飯
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好好睡覺
想好好睡覺,要懂得咖啡因的相處之道
好好睡覺也跟覺察有關的。 前陣子又睡不太好了,明明已經盡可能放鬆,躺下去腦袋又像點了嘉年華煙火,在裡面撞擊興奮的思緒。 *** 房間燈全關、窗簾緊閉、眼罩戴上封死最後一點光線,大腦卻亮如白晝,不斷催促我在半夜兩點去做點什麼,但又不是真的想做什麼,於是翻來覆去,力竭而眠。 早上也是一點
柚子甜剝心事
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好好睡覺
「放鬆睡覺」很簡單嗎?產後花了五年時間才慢慢達成!
許多人總是說他們很愛睡覺,更多人說他們沒睡覺就做不了事,部分的人也說他們可以一口氣睡12小時以上,中途無論遇到什麼干擾都不會醒來,這些言論對於我這個不太重視睡眠又很難放鬆睡覺的人而言來說就像天方夜譚般難以體會。 打從四歲開始學鋼琴直到後來進入了音樂班的練琴地獄,從來沒有早睡的印象,倒是當時我們家蠻重
射手媽咪婷婷
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放鬆睡覺
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睡眠品質
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睡眠障礙
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