安眠藥
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本書解釋了睡眠的機制及咖啡因、時差、退黑激素如何影響睡眠，也說明睡眠對我們身體健康及工作效率的影響，還有為什麼會做夢？做夢能帶給我們什麼樣的好處，另外也幫我們解惑睡前小酌能不能幫助睡眠，吃安眠藥能否達到真正的睡眠，並且在最後提供健康睡眠的12項守則供讀者改善睡眠品質。
在第四次諮商後，我開始質疑討論的議題是否真正符合我的需求。雖然心理師一直鼓勵我探索與他人的關係，但我更關心的是個人狀況和對生活的感受。面對睡眠品質差的問題和內心的茫然，我渴望聽到其他患者的故事，探索如何有效應對生活的挑戰，尋找生命的意義和力量。
感覺治療師走不進去妳的世界…我曾寫過類似作品，查找了不少資料。阿心最可貴的地方是願意求助，而且想要回歸平凡生活，這是一直以來阿心都堅持的！
相信我，比妳糟糕的還很多，我不建議妳去比較她們的生活。但對於睡眠，我建議如果真的很睡不著…還是回去找主治跟他討論要不要改藥。
這時候任何偏方都不是對妳有幫助的，我們還是只能問醫生。很心疼妳啊！🫂🫂阿心很勇敢，要一直勇敢下去哦！😊
本篇文章深入探討了精神健康，對於如何在遭遇情緒波動與社會偏見之下，尋找自己獨特的情感表達方式進行深入反思。作者分享了自身的經歷，表達了對主流社會對心理疾病的誤解，以及對現代醫學方法的質疑。文章強調情感支持的重要性，並鼓勵讀者瞭解自身的情緒狀態，以尋求健康的應對方式，最終希望達到真實的自我擁抱。
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
以科學根據解釋睡眠的重要性。
這是一篇關於與B看護關係狀況及其模樣的文章，講述了作者與B看護之間的互動和關係狀況，文章內容涵蓋情感和病人需求。
病人常問說：睡不著一定要靠藥物嗎？如果你一定要「今天晚上很快睡著」，除了服藥外，很難有其他更好的方法。服用安眠藥或鎮靜劑，至少比靠喝酒入睡好多了。長期連續性失眠，會惡化身心健康，也會影響白天工作、唸書、做事。
我常對病人說，偶爾睡不好不要緊，除非已經連續一星期都很難入睡、或長期有斷續失眠問題，
瞭解酒精與藥物之間的交互作用對健康非常重要。本文介紹了酒精如何影響肝臟代謝酵素以及常見藥物和酒精一起可能造成的危害。藉由深入瞭解交互作用，有助於大家在使用藥物和酒精時更加謹慎。
謝謝你好詳細的整理和分享這麼重要的資訊（我吃很多藥😅想請問Propranolol 10mg（心律整，6顆/天，早晚各3顆，偏頭痛預防投藥）的交互作用，是跟「9.降血壓藥」類似嗎？
四月底食藥署公布藥品回收下架忻樂膠囊，因驗出其含致癌物。用於治療重鬱症、焦慮症、纖維肌痛症用藥「忻樂膠囊30毫克」緊急下架6萬錠，因為在檢驗時發現含有過量的亞硝胺不純物。
這款藥物我沒有用過，但看見報導後也提醒著自己，藥物安全，需要時常檢視。
這世上最好的藥，不是藥，而是愛。有人說：「就因為缺少愛，才須要吃藥啊！」缺少被愛，所以須要吃藥，以苦攻苦。只不過，結果通常是，更苦。當出現缺少被愛的覺受時，還有一個人能夠愛妳，那個人就是妳自己。蝴蝶聞到花香，問說：「花兒呀！你在哪裡？」花兒不回答。蝴蝶有兩種選擇，一是坐守原地、自怨自哎；二是即刻出發、主動尋找。又有人說：「如果找不到怎麼辦？」上帝說：「妳難道没看見自己飛上天空，倒映在湖面的樣子，有多麼的美麗嗎！」
年紀大了有一個好處，見多識廣，雖然不見得智慧增長，但起碼遇事不至於不知所措。
姑姑住院了，我們一直想要去探訪她，但因為狀況並不明朗，姑姑也並不總是想要被探訪，所以我們只能和表妹一直保持連絡，等到適合的時機再去探視。
到了原訂要去探訪的前一天，表妹突然傳來訊息，說姑姑昨晚「失去意識，後來有回來。」
