專注呼吸
含有「專注呼吸」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
科技日新月異，整體社會對職場技能要求隨之提高，造成的競爭隱性壓力成為不可小覷的心理健康議題。面對壓力來臨，我們都有自己習慣的紓壓途徑，可能是良性娛樂，也可能是惡性嗜好。以書寫為靜心途徑，在日常生活練習專注自身、字跡、呼吸與當下，藉以來紓解身心壓力。主要教學活動涵蓋正念書寫的要領、硬筆書法知識與運用。
本文是關於由佛教團體舉辦的靜觀課程修讀感想，作者參加了法鼓山香港道場的初級禪訓班，學習透過身體的動作、呼吸、打坐等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，發現自己執着己見的盲點，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
5/5法鼓山香港道場日間四堂課初級禪訓班
很多時候我們會被社會上的價值觀給綁住，被親情、友情、愛情給綑綁，我們身上被貼滿了標籤，我們只想成為他人心目中最棒的模樣，卻忘了自己心目中最自在的模樣，我們活得有如行屍走肉，親愛的，你喜歡這樣的自己嗎?只有你自己可以把最自在的自己找回來，把身上的標籤一個個撕掉，原本的你就很棒了，接納擁抱自己每個面向，
