幫助自己改善情緒
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作者在這篇散文分享了如何從生活中找到素材去幫助自己增加正能量。她是高敏族，情緒會受天氣影響。這文章就記錄了在潮濕無力的一天，作者從建築物牆壁的罅縫中長着的野草體會到生命力，逆轉了她沉重的心情，找到正能量。
照片拍到的是野生的鐵線蕨嗎？他們多生長在林緣半遮蔭環境的滴水岩壁，或人造建物、排水溝附近的潮濕壁面。璧怡說的沒錯，那樣缺乏沃土的地方，正是適合某些人、某些植物展露生命的力度。謝謝璧怡分享心中的美景，璧怡加油！❤️
附問：台灣有人叫他們少女的髮絲（因為英語稱作Maidenhair），香港也這麼稱呼嗎？
越集中注視困難，就越容易覺得難過，也可能會把問題放大，令自己情緒低落。本文引述西方諺語作比喻，提出要把視野設得更廣闊，這樣便能夠調低自己痛苦的感覺，更讓我們產生同理心去看見和體諒別人的痛。
挺有趣的一段話，看清一切事物就能讓自己活得比較輕鬆一點。不過疾病的疼痛還真的很難轉移，例如，頭痛就是個很麻煩的問題，要轉移其他對部分的舒適，只能是短暫的。我反倒認為，好好吃顆止痛藥，讓自己好好休息，才是最根本的方式呢。🥺
如何不被負面情緒牽着走？本文提出在壞情緒出現時便捕捉並處理它們，而鍛鍊這個留意內心對話和情緒變化的能力，就是透過靜觀練習。冥想有不同方法，留意呼吸等等讓腦袋與身體同步的練習，提升自我覺察的能力，幫助自己更好的管理情緒。
「 在公園看花，我們的思想就是眼前這朵花。」到公園走走,看看花樹,散散心, 好像有舒解情緒作用。