徒手
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美國「無繩索攀岩之王」Alex Honnold，居然在1月25日挑戰我們台北101，而且是完全沒有安全繩、沒有防護裝備，就這樣徒手爬上去耶！重點是還全程被 Netflix 直播，等於全世界一起看他在雲端拚命，真的會邊看邊尖叫的那種～
他不是第一次這樣玩命。早在2017年，他就無繩索征服過美
核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。
而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉，讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。
是的，
我還是依然在做徒手！
這次換我「主動出擊」，到病人家裡做徒手。
沒有店租成本、隨正職時間安排、親友介紹的病人比較願意嘗試......
種種的優點讓我在初期就覺得可以持續做下去，
每次除了評估、徒手，最重要的是衛教病人居家運動，
我發現，大部的病人都能在3次左右「畢業」，
我想說的是：
