肌肉放鬆

艾草溫罐是把艾草柱放進有孔的金屬小罐裡，點燃艾草柱產生艾煙，再輔以按摩、刮痧的手法，讓罐子走過身體，艾煙會從罐子的小孔導入毛孔、穴道，幫助因為生病、疲勞、濕氣過重等因素而鬱滯的身心得到疏通

 VINDONIGA是身體與心靈整合放鬆技術， 將人體分為物質層級、精神層級、能量層級與意識層級，作為四大類全觀整體性身體、心理與靈性的基礎。引領個體跨越已知的人體概念與實相物質層面，更進一步探尋未知的自己與身體、心理、靈性的結構與系統。 通過課程將技術實用於生活中，培養純淨之心與輕鬆

我老公因為練拳擊的關係，不只是經常有運動傷害，肌肉痠痛更是家常便飯。為了改善這個狀況，除了要求他要多去骨科做復健，訓練後確實的收操拉筋之外，我還上網購買了【Cetilar節提樂】CFA奧運指定使用舒緩乳膏給他使用。三管齊下，希望他能夠早日擺脫這種惡性循環，更樂在從事自己所喜歡的運動。

最近啊～有一些狀況讓molly很糾結ಠ_ಠ 有許多人都有「痛才有效」、「痛才代表有按開乳酸」的這個想法～可以説非常的根深蒂固 （真心想知道大家從哪被灌輸的，想去學習怎麼洗腦…）(￣∇￣) 在學習 #拮抗放鬆術 以前，為了滿足各種力道要求，必要時molly也會配合使用手肘來服務 被按的當下你會感覺很爽

有一句話是這麼說的 「你不需要很厲害才開始， 但你要開始了才會很厲害」 回想起來… 一開始的確是一卡皮箱就天真的開啟這趟旅程 25歲那青澀的小模樣 簡單粗暴的設置，現在看起來簡直不忍直視🙈 經歷過簡單粗暴時期的你們都是勇者… 謝謝你們包容我的不完美一路陪著我成長٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 近日有很

其實「伸展」是很好的入門，不用器材、每次抽出一點時間，即便擁有強壯的肌肉、穩定的關節，但關節活動度不好都是空談。透過專業知識和實務經驗，大多數人會有怎麼樣的身體問題，而這些問題的根源會從哪裡開始影響，針對這樣的資料庫，整理出一套伸展的流程，共16個動作。

「休息是為了走更長的路。」 放鬆的重要性到底在哪？可以達成什麼效果？ 肌肉怎麼放鬆？心情怎麼放鬆？ 就讓「放鬆專案計畫」系列文章帶你一起樂活、fun輕鬆吧！