情緒修練術
含有「情緒修練術」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
你不是情緒太多，而是缺乏一套有效的處理方式。
這篇文章用心理學視角，帶你認識四步驟的情緒處理技巧：「覺察—命名—承接—安撫」。
透過具體練習，你能重新接住每一個情緒反應，不再被情緒綁架，而是懂得如何溫柔地照顧自己。
情緒穩定不是天生，而是可以練出來的能力。
本文分享高EQ者每天都在做的5個習慣，包括：情緒覺察、具名感受、冷卻反應、成熟表達與日常照顧，
幫助你在壓力情境中穩定情緒、做出成熟回應。
從今天開始建立這些情緒修練習慣，你也能變成面對變化更從容、溝通更成熟的人。
